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金スマ 作りおきダイエットの効果がすごい!食べて痩せる作り方まとめ

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大反響!110万部超える「作りおきダイエット」が、「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で取り上げられました。レンジでチンの簡単料理で・・・、本当に食べるだけでヤセることが証明されたのです。

芸能人マネージャー54歳、メタボスタッフ41歳がダイエットに挑戦。10キロ減、9キロ減、16キロ減・・・、肉もマヨネーズも大丈夫なダイエット法とはいったいどのようなものなのでしょうか?

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金スマ 110万部を超える作り置きダイエット

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「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で作り置きダイエットのレシピが紹介されたわ。

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レンジでチンするだけで作れる簡単料理パラ。

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レンジでチンするだけでダイエットができるなんて最高じゃない♪どうやって作るの~?

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作り方レシピを見ていきましょう。

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食べるだけで平均12Kgも痩せた!

まず番組では女優の伊藤かずえさん(49歳)とマネージャーの須賀由美子さん(54歳)の2人が挑戦した100日間の記録が紹介されました。

本人達はダイエットを開始する前に「食べて痩せるなんて・・・」と疑っている様子。体重をまずは見ていきましょう。

◎伊藤さん
・身長:168cm
・体脂肪率:36.6% → 27.9%
・体重:65.5Kg
↓1週間後
65.5kg
↓2週間後
64.3Kg
↓3週間後
63.7kg
↓4週間後
62.6Kg
↓2ヶ月後
59.7Kg
↓100日後

55.7Kg

-9.8Kgの減量に成功!

・おヘソ回り:83.4cm
↓2週間後
82.0cm
↓100日後

69.5cm

-13.9cmのサイズダウンに成功!

医師からは皮下脂肪が多いと言われてしまいましたが、皮下脂肪も減り、ダイエット後は血管年齢・・・28歳 実年齢よりも21歳若返りました。

◎須賀さん
・身長:164cm
・体脂肪率:45.3% → 41.9%
・体重:88.8Kg
↓ 1週間後
87.8Kg
↓2週間後
87.1Kg
↓3週間後
87.0Kg
↓4週間後
85.7Kg
↓2ヶ月後
82.5Kg
↓100日後

79.5Kg

-9.3Kgの減量に成功!

・おヘソ回り:114.9cm
↓ 1週間後
112.4cm
↓ 2週間後
110.7cm
↓100日後

94.0cm

-20.9cmのサイズダウンに成功!

医師は、膝に相当の力がかかっており、変形性膝関節症の可能性があると診断されました。しかしダイエット後は、血管年齢・・・42歳 実年齢より12歳若返りました。

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作り方レシピは、次ページに進みます。