レモン白湯で痩せる効果的な作り方

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白湯は身体を健康に傾ける効果以外にもダイエットに効果があるとして活用している人が多くいます。そんな中、さらに効果を高めるとして最近話題になっているのがレモン白湯。いったいどのようなダイエット法なのでしょうか?また、レモン白湯の作り方レシピとは?

 

レモン白湯のダイエット効果


白湯を飲むと身体の奥から温まるパラ~♪

 


今はただの白湯じゃなくて、レモンを加えた白湯が人気になっているみたい。

 


レモン白湯パラ?

 


酸味が効いてておいしそうじゃない♪でもレモン白湯ってなんなの~?

 

レモン白湯とは

白湯は水を沸騰させた飲み物ですが、白湯を飲むことで冷え性改善、デトックス効果、便秘解消、肌質改善、代謝アップなどの効果を得られます。

 

レモン白湯は、白湯にレモンを入れたものになりますが、レモンにはビタミンCが豊富に含まれ、健康や美容にいいとされ、むくみ解消、カルシウムの吸収を促進、血圧抑制、美肌、疲労回復、デトックス効果、肥満ホルモンの働きを抑制する働きがあります。

 

特にレモンの酸っぱさ成分であるクエン酸は代謝をアップするだけでなく、血糖値の上昇を抑えてくれるため、多少の炭水化物を摂取したとしても、急上昇する血糖値を抑制してくれます。

 

便秘解消効果や、美肌効果、口臭予防など、白湯とレモンの2つの効果をいいとこ取りしたものが”レモン白湯”で、相乗効果によりダイエット効果を高めます。

 

効果的にレモン白湯を飲むタイミング

レモン白湯は朝一で飲むと良いでしょう。身体が冷えている朝に温かいレモン白湯を飲めば、身体が目を覚まして、腸内環境も活発に動き出します。身体の内部が活発に動くことで基礎代謝が向上するため、ダイエットに効果的です。

 

レモン白湯の作り方レシピ

1・・・
やかんに水を入れて沸騰させます

2・・・
沸騰したら中火にして10分程度沸騰させましょう

3・・・
沸騰させたお湯を40~50度位に冷まします

4・・・
白湯が完成したらカップ1杯にレモン1/2個分の果汁を絞っていれて完成です

 


レモン白湯で身体の毒素が排出されるからダイエットに期待できるわ!

 


ポットや水筒にレモン白湯を入れておけばいつでも飲めてダイエットができるパラ!

 


それにレモンはいい香りがするからリラックス効果もあるなんて最高だよ~♪朝からHAPPY☆彡

 

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