もやもやする痩せないダイエットの原因とは?健康に痩せるしらべ

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笑うだけで痩せる笑顔ダイエット方法の効果が凄い!

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普段何気なくしている表情の一つに、“笑う”というものがあります。この笑う行為ですが、実はカロリーを消費しているのです。

 

笑う効果でダイエット


ぬぉー!!爆笑パラー!!おもしろーいパラ!!!お腹がよじれるパラー!!

 


本当にバラエティー番組が好きね。だいぶ痩せたと思うわ。

 


笑って痩せるパラ?

 


「笑い」は、心拍数や呼吸も上がるため運動をしている時と同じ状態になるの。10分間軽く笑うと10キロカロリー消費され、代謝も20%高まると言われているわ。大きく笑うと3倍または4倍以上消費量は上がるの。

 

◎軽く笑う・・・
10キロカロリー消費

◎大きく笑う・・・
30キロカロリー以上消費

 


大きく笑うと、10分間の散歩で消費される約25キロカロリーよりも大きくなるの!なかなか10分も大声で笑う機会はないけど、笑う時間が長いとお腹が痛くなってくるわ。

 


お腹が痛くなるときにカロリーをどんどんと消費していたパラ。

 

なぜ長時間笑うとお腹が痛くなるのか?

これは横隔膜が大きく動いて、腹筋が使われているためです。身体の内部から筋肉を動かすので内蔵脂肪が燃焼されやすくなり、基礎代謝量が上がり痩せやすい身体になります。

 

笑うことは健康にも良い


ダイエット以外にも「笑う」ことは病気の予防になると言われるほど医学的にも用いられているの。

 

笑う作用で健康効果

◎ストレス発散効果

◎脳の刺激による活性化から痴呆症の予防

◎整腸効果による便秘の改善

◎癌予防

など

 


お腹の底から笑うのがポイント。笑うと気持ちも楽しくなり、顔の筋肉もたくさん使うから美容にも効果があるわ。

 


10分も連続して笑うのは体力がいるパラ。難しいパラ。一日の間にできるだけたくさん笑顔で笑うようにするパラ。

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