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乳酸菌でダイエットを効果的にする方法

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ダイエットを始めたと意気込んだのもつかの間・・・気づいたら手にお菓子を持っていた・・・orz。このような経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか?一度付いてしまった脂肪を落とすのは時間も労力も努力も必要になります。

食事制限や運動は「もう嫌!」ダイエットを一度したことがある人はその辛さから、出来るだけ辛くないダイエットがしたいと思うもの。辛くないダイエットってあるのでしょうか?

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乳酸菌ダイエットとは

@MPHRK4乳酸菌は腸が鍵を握っているの!

@MP13どういうことパラ?

@MPHRK5胃は胃酸だらけだからそこをいかに通過して腸までとどかせるのかがポイント。ダイエットをするためには、身体の内部から綺麗にするのが最も効率良くて、そして早く痩せることが出来るの。

その身体の内部を綺麗にする方法は「乳酸菌」を摂取すること。乳酸菌が不足してしまうと、腸内環境のバランスが崩れてしまい便秘や肌荒れ、免疫力の低下など様々な症状や病気へと繋がるわ。

@MP2乳酸菌と言えばヨーグルトが代表的存在パラ。綺麗なラインを持つ、”スリム美人”はヨーグルトをたくさん食べているみたいパラ。

乳酸菌を腸まで贈る?

@MPHRK6実はヨーグルトを食べても乳酸菌が腸まで届くのは極わずかになるの。ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は、腸に届く前に胃液や胆汁酸などでほとんどが死滅してしまうわ。このため、いかに生きたままの乳酸菌を腸まで行き届かせるかがポイントよ。

生きたまま腸に届いた乳酸菌は、腸内で悪玉菌を減らして善玉菌を増やすことで腸内環境を整えて、体内の余分なものや有害なものをスムーズに排泄出来るようになり、ダイエット効果をもたらすの。

それに伴い免疫力が向上するため病気になりにくい身体作りが可能で健康面に効果もあるわ。それだけじゃないの。肌の状態が良くなり美容面にも期待できるのよ。

乳酸菌を腸まで到達させる方法

@MP1乳酸菌を腸までしっかりと届かせる方法はあるパラ?

@MPHRK5食べたものは必ず胃に入るけど、食べ物は胃酸から逃れることができないわ。このため、いかに胃酸の影響を少なくするかがポイント。乳酸菌の数をできるだけ減らさずに腸まで贈ることが重要だから、胃酸の働きが弱回る時間に着目しましょう。

@MP5ヨーグルトを食べる時間はいつがいいパラ?

@MPHRK1その時間は食後。食後は、胃酸が若干薄まっている状態になるの。その時に乳酸菌を摂取することで腸まで届きやすくすることができるわ。そして、空腹時も胃酸があまり出ていないので乳酸菌を腸まで贈りやすくなるの。食事等で摂取するのが難しい場合は、サプリメントを使用する手もあるわよ。

乳酸菌はしっかり腸に送ることが重要

@MP9ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は、胃酸などで死んでしまうパラ。そのため死なないように工夫しながら乳酸菌を取り込む必要があるパラ。

@MPHRK4ヨーグルトのパッケージなどには腸まで到達するなど記載されたものがあるので探してみるといいわ!腸内環境を正常化して身体の内部からダイエットを始めてみましょう!