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斉藤こず恵が痩せた「新トマトダイエット」の方法

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最新トマトダイエットとして、元天才子役の斉藤こず恵さんが挑戦しました。1週間にトマトを食べ続けるダイエットで驚きの結果になりました。いったいどのようなものなのでしょうか?

 

新トマトダイエットの方法


斉藤こず恵さんが新しトマトダイエットに挑戦したみたいパラ!新しいトマトの痩せ方ってどんなものパラ?

 


2012年、京大グループの研究において「トマトを食べると、肝臓の脂肪を燃焼させ、中性脂肪を下げる効果がある」と発表されたわ。トマトの新成分「13-oxo-ODA」は、血中の中性脂肪などを下げて、脂肪燃焼を促進する直腸温度を上げるという研究結果が判明。この効果を得るには、トマトジュースであれば毎食200ml飲めば良いとされ、一大ブームを巻き起こした「トマトダイエット」。今回それが新しくなり“新トマトダイエット”として戻ってきたの。

 


トマトにはダイエット効果があるパラ~♪

 


従来のダイエット方法は、1日6個というトマトの量に飽きてしまう人が続出して、一時的なブームで終わってしまったけど、新トマトダイエットではもっと効率良く、そして美味しくトマトをとり入れられるよう改善されたから、トマト嫌いの人でも実践できるように進化を遂げたわ。新トマトダイエットに挑戦した元祖天才子役として活躍した、斉藤こず恵さんは、身長147センチの小柄に対して体重81.55kgオーバー、体脂肪も51.4%を超えるメタボ体型。

 

新トマトダイエットの方法


斉藤こず恵さんが挑む1週間トマト食事生活が次に挙げられるわ!

 

◎トマト味噌汁 + トマト納豆

◎トマトそうめん

◎鶏肉とセロリのトマト煮

◎トマトリゾット + 豆腐とトマトのサラダ
◎イワシのトマトあんかけ

◎トマトジュースに牛乳を入れ、リコピンの吸収率を上げます。

◎4日目でトマトの味に飽きてきた斉藤さん。そこで、トマトジュースを使い、トマトラーメンを食べます。作り方は、市販のラーメンを水ではなくトマトジュースで作るだけです。

◎5日目になると発汗性がアップしたと感じたそうです。新陳代謝があがったようです。

◎トマトにぎり寿司 + トマト厚焼き玉子

◎最終日になると肌つやがよくなってきました。また、寝つきがよくなったようです。

 


トマトケチャップには生トマトよりもリコピンが多く含まれているの。その理由は完熟したトマトを使っているから。新トマトダイエットは、飽きないように料理に応用して使うというもので、積極的にケチャップを料理に利用するといいの。運動はせずトマトを食べるだけのダイエットで、体重81.55kgオーバーから77.85kg、-3.7kgの減量に成功したの。

 

トマトを料理に活用して痩せる


新トマトダイエットは、他の料理と組み合わせることで効率よく痩せることができるパラ。トマトの味に飽きさせないようにするダイエット法パラ。

 


トマトのリコピンを一度は聞いたことがある人も多いと思うわ。「トマト=リコピン」というくらい、知れ渡っている栄養成分で、リコピンはトマトの赤い色素成分を指しているの。“天然カロテノイド”の一種。リコピンには活性酸素を抑える強い抗酸化作用があるの。活性酸素は紫外線をはじめ、ストレスや喫煙、激しい運動などから作られ、あらゆる病気を引き起こす原因と言われているから、リコピンを摂取することでこれらを予防することができるわ。

 


シミ・そばかす・シワ予防・コラーゲン増・脳の老化防止・若返り・・・、美容効果にも期待ができるパラ!

 


リコピンのダイエット効果には、血行を良くして血液をサラサラにする血糖値を下げる作用や、代謝を活性化させて脂肪分を効率的にエネルギーへと変換させ、脂肪の吸収を抑え太りにくい体質を作る効果など挙げられるわ。さらに、トマト150gのエネルギーは29kcalと低カロリーで、皮に近い部分に多く含まれる食物繊維を食べることで満腹感が得やすい特性があるから脂肪の燃焼を促して、摂取した脂肪を吸収しにくくする作用により、ダイエットには持って来いの食材になるの!

 


トマトはダイエットの救世主パラ~♪

 


一時期「夜トマトダイエット」が流行したけど、カゴメ株式会社がラットを使ったリコピンの吸収実験を行ったところ、「朝トマト」の吸収率が一番高いことが分かったの。体内の栄養成分の消化吸収や代謝には、1日のうちで吸収が高い時間帯と低い時間帯に分かれるけど、今回のリコピン調査では、朝の摂取が一番リコピンの吸収量が多いことが判明したから朝にトマトを摂って見るといいかも知れないわ。

 


朝にトマトを摂るといいパラ~♪

 


リコピンは体内で生成されないうえに、摂取したリコピンも一定量以上は蓄積できないことから、絶えず摂り続けることが大切。ただ、トマトには身体を冷やす作用があるから特に冷え性の人は寒い季節に注意が必要よ。

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