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ケトン臭はどんな臭い?原因と対策方法

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ダイエットをしてスタイルが良くなり、自慢の身体を手に入れることが出来ると嬉しいですよね。しかし、その身体、以前よりも体臭が強くなっていませんか?ダイエットをして体臭がきつくなる?いったいどういうことなのでしょうか?

 

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ケトン臭はどんな臭い?


ダイエットに失敗すると体臭が強くなるパラ?本当パラ?ケトン臭っていうらしいパラ。

 


ケトン体は、アセトン、アセト酢酸、β‐ヒドロキシ酪酸という三種類の物質の総称なの。ケトン臭は果物が腐敗したような、甘酸っぱい臭い匂いが特徴よ。

 


鼻にツンときそうな臭いパラ・・・。

 

ケトン臭が発生する原因の一つにダイエットの失敗


ケトン臭はダイエット臭とも言われているわ。無理な食事制限と運動不足からくる基礎代謝の低下が原因なの。ケトン臭は、ご飯やパン、麺類などの炭水化物・糖質を制限することで痩せられるダイエット法「糖質制限ダイエット」を行うと体臭がきつくなってしまうことがあると言われているわ。

 


糖質制限ダイエットの失敗が引き金になるかもしれないパラ・・・。

 


極端にエネルギー源となる糖質を制限すると、身体は脂肪を分解して糖質の代わりになるエネルギー源を作り出すけど、これがケトン体という物質。ケトンにはアセトンという臭いを発生させる成分が含まれていて、ケトン体が増えると血液中にケトン体が吸収され、呼気や汗などにアセトンを含んだケトン体が混じり体臭になって現れるわ。

 


過剰な糖質制限ダイエットがケトン臭を生み出していたパラ。

 

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過剰な糖質制限が体臭の元!予防対策の方法


無理なダイエットを行うと副作用が出てしまうの。ケトン臭を抑制する方法を見てみましょう。

 


対策を知りたいパラ。

 


糖質制限を始めてケトン臭が気になり始めたという場合でも、三ヵ月~半年ほど経つと、身体が糖質制限に慣れてくるため、血中にケトン体が排泄されなくなるの。その結果、臭いはしなくなると言われているわ。

 


三ヶ月から半年はケトン臭と戦わないといけないパラ・・・。

 


その間は周りの目線が気になる期間になるから、出来るだけ体臭は抑えたいもの。糖質制限を利用したダイエットでケトン臭を出さないためには、極端な糖質制限ダイエットは避けるようにする。糖質制限ダイエットをいきなり始めると、身体もそれに反応しやすくなるわ。そこで徐々に制限していくの。

 


なるほどパラ。身体に正常だと思わせることが大切パラ。身体が異常を感じるとケトン臭が出てくるパラ。ゆっくり糖質制限するとケトン臭を抑制することが出来るパラ。

 


そして、クエン酸を摂取することもケトン臭対策として効果があるわ。レモンやグレープフルーツなどの柑橘類のほか、梅干しやお酢などからも摂取可能よ。さらに、ケトン体の濃度が高くなると身体は酸性の状態に傾くの。バナナやホウレンソウ、ワカメなど、アルカリ性の食品を摂取することで体臭が改善されるわ。

 


運動も重要パラ。ウォーキングなどの有酸素運動・基礎代謝を高める筋力トレーニングをダイエットに取り入れるパラ。綺麗に痩せながら体臭も抑えていくパラ。

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