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ダイエットの失敗で体臭が強くなるケトン臭とは

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Ketone-body-odor

ダイエットをしてスタイルが良くなり、自慢の身体を手に入れることが出来ると嬉しいですよね。しかし、その身体、以前よりも体臭が強くなっていませんか?ダイエットをして体臭がきつくなる?いったいどういうことなのでしょうか?

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ダイエットでケトン臭が増える

MP5ダイエットに失敗すると体臭が強くなるって本当パラ?なんかケトン臭っていうらしいパラ。

MPHRK2ケトン体は、アセトン、アセト酢酸、β‐ヒドロキシ酪酸という三種類の物質の総称なの。ケトン臭は果物が腐敗したような、甘酸っぱい臭い匂いが特徴よ。ケトン臭は“ダイエット臭”とも言われて、無理な食事制限と運動不足からくる基礎代謝の低下が原因なの。

MPHRK6ケトン臭は、ご飯やパン、麺類などの炭水化物・糖質を制限することで痩せられるダイエット法「糖質制限ダイエット」を行うと体臭がきつくなってしまうことがあると言われているわ。

極端にエネルギー源となる糖質を制限すると、身体は脂肪を分解して糖質の代わりになるエネルギー源を作り出すけど、これがケトン体という物質。

ケトンには「アセトン」という臭いを発生させる成分が含まれていて、ケトン体が増えると血液中にケトン体が吸収され、呼気や汗などにアセトンを含んだケトン体が混じり体臭となって現れて来るの。過剰な糖質制限ダイエットはケトン臭という体臭を生み出してしまうってわけ。

過剰な糖質制限が体臭の元だった!抑制方法

MPHRK5無理なダイエットを行うと副作用が出てしまうの。ケトン臭を抑制する方法を見てみましょう。

仮に糖質制限を始めてケトン臭が気になり始めたという場合でも、三ヵ月~半年ほど経つと、身体が糖質制限に慣れてくるため、血中にケトン体が排泄されなくなって臭いはしなくなると言われているわ。でも、その間は周りの目線が気になる期間になるから、出来るだけ体臭は抑えたいもの。

糖質制限を利用したダイエットでケトン臭を出さないためには、極端な糖質制限ダイエットは避けるようにする。糖質制限ダイエットをいきなり始めると、身体もそれに反応しやすくなるわ。そこで“徐々に制限”していくの。身体に正常だと思わせることが大切で、このようにすることでケトン臭を抑制することが出来るわ。

そして、クエン酸を摂取することもケトン臭対策として効果があると言われているから、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類のほか、梅干しやお酢などからも摂取可能よ。さらに、ケトン体の濃度が高くなると身体は酸性の状態に傾くので、バナナやホウレンソウ、ワカメなど、アルカリ性の食品を摂取することで体臭が改善されるわ。

MP9運動も重要になるパラ。ウォーキングなどの有酸素運動や、基礎代謝を高める筋力トレーニングなどをダイエットに取り入れて、綺麗に痩せながら体臭も抑えていくパラ。