跳ぶだけダイエット方法の5分で痩せる効果とやり方

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簡単!幸せ!ダイエットで夏までにナイスバディーを手に入れるべく“ラクして簡単に痩せられる”と、今、ちまたで話題のイケてるダイエットがあります。それは“跳ぶだけダイエット”。いったいどのようなものなのでしょうか?


跳ぶだけでダイエットができるパラ!


跳ぶだけで痩せるの?ぴょんぴょんの運動で内臓脂肪が燃えるとか!?


トランポリンを使うの。

トランポリンで跳ぶだけダイエット!

跳ぶだけダイエットは別名「トランポリンダイエット」とも呼ばれています。「幸せ追求バラエティ金曜日の聞きたい女たち」でも取り上げられて話題になっているダイエットの方法です。

跳ぶだけダイエット

ミニトランポリンの上で、跳びはねたり、踏ん張り走り、さらに腰をひねってツイストしながら脂肪を燃焼させていきます。時間は5分間~10分間

ミニトランポリンのため、部屋の中でもできます。時間も5分ぐらいでよいので継続しやすいです。

もやパンダ
ぴょんぴょんダイエットパラ。

跳ぶだけダイエットのやり方

裸足や靴下になり、屋内で跳びます。

1・・・
トランポリンの上に乗り、ジョギングするようにその場で駆け足。

※この時、背筋を伸ばしてしっかり手を振りましょう。2~3分続けます

2・・・
両足跳びをします。両手を方の位置まであげ、跳ぶと同時に両手を左右に振り、両手を振った方向とは逆に、ウエストをひねります。2~3分続けます

もやパンダ
簡単パラ。楽しく痩せるパラ。

跳ぶだけダイエットで痩せる理由

では、なぜ跳ぶだけで痩せる効果があるのでしょうか?

跳ぶだけダイエットで痩せる理由は、5分跳ぶだけで1キロ走ったと同じくらい効果があるためです。

跳ぶだけダイエット(トランポリンダイエット)は全身運動になり、身体全体の筋肉を刺激して代謝を上げていきます

血液の流れをよくするため、インナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質に生まれ変われることができます。

さらに、老廃物が排出されて新陳代謝もアップするため美肌効果にも期待ができます。

跳ぶだけダイエットの効果

代謝アップ!

むくみ解消

美肌効果

姿勢矯正

インナーマッスル強化

血流向上

ストレス解消

音楽に合わせて楽しくトランポリンを飛ぶともっと楽しくダイエットができます。

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まとめ 楽しく跳ねてダイエット


わぁ~楽しそう♪う~ん、気分もリフレッシュ間違いなし☆彡


ぴょんぴょん跳んで楽しく痩せるパラ!


トランポリン選びは重要になるの。子供用のトランポリンは避けましょう。大人の人が乗るとすぐに壊れてしまうわ。


必ずエクササイズ用トランポリンを選ぶようにするパラ。

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