跳ぶだけダイエット方法の5分で痩せる効果とやり方

更新日:

簡単!幸せ!ダイエットで夏までにナイスバディーを手に入れるべく“ラクして簡単に痩せられる”と、今、ちまたで話題のイケてるダイエットがあります。それは“跳ぶだけダイエット”。いったいどのようなものなのでしょうか?

 

トランポリンで跳ぶだけダイエット!


跳ぶだけでダイエットができるパラ!

 


跳ぶだけで痩せるの?ぴょんぴょんの運動で内臓脂肪が燃えるとか!?

 


トランポリンを使うの。跳ぶだけダイエットは別名「トランポリンダイエット」とも呼ばれているけど、「幸せ追求バラエティ金曜日の聞きたい女たち」でも取り上げられて話題になっているダイエットの方法なの。

 

跳ぶだけダイエット

ミニトランポリンの上で、跳びはねたり、踏ん張り走り、さらに腰をひねってツイストしながら脂肪を燃焼させていきます。時間は5分間~10分間。

 


ミニトランポリンだから部屋の中でもできるパラ~♪時間も5分ぐらいでいいから続けられるパラ~♪

 


あ~でも、マンションやアパートで下に誰か住んでいたら、ちょっと気をつける必要がありそうだけどね!

 

跳ぶだけダイエットのやり方

裸足や靴下になり、屋内で跳びます。

 

1・・・
トランポリンの上に乗り、ジョギングするようにその場で駆け足。※この時、背筋を伸ばしてしっかり手を振りましょう。2~3分続けます

2・・・
両足跳びをします。両手を方の位置まで挙げ、跳ぶと同時に両手を左右に振り、両手を振った方向とは逆に、ウエストをひねります。2~3分続けます

 

 

跳ぶだけダイエットで痩せる理由


とっても簡単そうに見えるけどさ、なんで痩せる効果があるの?

 


跳ぶだけダイエットで痩せる理由は、5分跳ぶだけで、1キロ走ったと同じくらい効果があるからなの。跳ぶだけダイエット(トランポリンダイエット)は全身運動だから身体全体の筋肉を刺激して代謝を上げていくわ。

 


身体全部の運動に繋がるのは水泳と同じじゃない♪

 


陸でできる水泳の運動パラ。水泳の運動みたいに身体全体を引き締めるパラ。

 


血液の流れをよくするため、インナーマッスルを鍛えて、痩せやすい体質に生まれ変われるわ。さらに、老廃物が排出されて新陳代謝もアップするから美肌効果にも期待できるの。

 

跳ぶだけダイエットの効果

◎代謝アップ!

◎むくみ解消

◎美肌効果

◎姿勢矯正

◎インナーマッスル強化

◎血流向上

◎ストレス解消

 


音楽に合わせて楽しくトランポリンを飛ぶともっと楽しくダイエットができるわ!

 

 


わぁ~楽しそう♪う~ん、気分もリフレッシュ間違いなし☆彡

 


ぴょんぴょん跳んで楽しく痩せるパラ!

 


トランポリン選びは重要になるの。子供用のトランポリンは避けましょう。大人の人が乗るとすぐに壊れてしまうわ。

 

トランポリン 楽天

 


必ずエクササイズ用トランポリンを選ぶようにするパラ。

スポンサード リンク

注目記事

1

ダイエット調査レポートが公開されました。それによると、ダイエットに効くと言われる食材を使っても効果は人それぞれ違います。   これは個人の体質が関係していることもありますが、その他の理由の1 ...

2

誰しも行く買い物先のスーパーマーケット。野菜や飲み物、お菓子や果物、文房具もあります。ダイエット中の場合、痩せる食材だけをそもそも買うことができたらダイエットの成功が近くなると思いませんか? &nbs ...

3

脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類があります。その違いはあるのでしょうか?   痩せる脂肪細胞とは 細胞を活性化させると痩せるらしいパラ。   痩せるために重要な脂肪 ...

-痩せる運動

Copyright© もやパンダのダイエット・健康 , 2018 All Rights Reserved.