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跳ぶだけダイエット!5分で痩せるトランポリンのやり方【動画】

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Jump only trampoline

簡単!幸せ!ダイエットで夏までにナイスバディーを手に入れるべく“ラクして簡単に痩せられる”と、今、ちまたで話題のイケてるダイエットがあります。それは“跳ぶだけダイエット”。いったいどのようなものなのでしょうか?

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トランポリンで跳ぶだけダイエット!

@Moyapanda9
跳ぶだけでダイエットができるパラ!

@Kaede(樺楓)10
跳ぶだけで痩せるの?ぴょんぴょんの運動で内臓脂肪が燃えるとか!?

@Haruka(遥)1
トランポリンを使うの。跳ぶだけダイエットは別名「トランポリンダイエット」とも呼ばれているけど、「幸せ追求バラエティ金曜日の聞きたい女たち」でも取り上げられて話題になっているダイエットの方法なの。

跳ぶだけダイエット

ミニトランポリンの上で、跳びはねたり、踏ん張り走り、さらに腰をひねってツイストしながら脂肪を燃焼させていきます。時間は5分間~10分間。

@Moyapanda5
ミニトランポリンだから部屋の中でもできて、時間も5分ぐらいでいいから続けられるパラ。

@Kaede(樺楓)8
あ~でも、マンションやアパートで下に誰か住んでいたら、ちょっと気をつける必要がありそう。

跳ぶだけダイエットのやり方

裸足や靴下になり、屋内で跳びます。

1・・・
トランポリンの上に乗り、ジョギングするようにその場で駆け足。※この時、背筋を伸ばしてしっかり手を振りましょう。2~3分続けます。

2・・・
両足跳びをします。両手を方の位置まで挙げ、跳ぶと同時に両手を左右に振り、両手を振った方向とは逆に、ウエストをひねります。2~3分続けます。

跳ぶだけダイエットで痩せる理由

@Kaede(樺楓)18
とっても簡単そうに見えるけどさ、なんで痩せる効果があるの?

@Haruka(遥)7
跳ぶだけダイエットで痩せる理由は、5分跳ぶだけで、1キロ走ったと同じくらい効果があるからなの。跳ぶだけダイエット(トランポリンダイエット)は全身運動だから身体全体の筋肉を刺激して代謝を上げていくわ。

@Kaede(樺楓)3
身体全部の運動に繋がるのは水泳と同じじゃない♪

@Moyapanda8
陸でできる水泳の運動パラ。水泳の運動みたいに身体全体を引き締めるパラ。

@Haruka(遥)2
血液の流れをよくするため、インナーマッスルを鍛えて、痩せやすい体質に生まれ変われるわ!さらに、老廃物が排出されて新陳代謝もアップするから美肌効果にも期待できるの!

跳ぶだけダイエットの効果

◎代謝アップ!
◎むくみ解消
◎美肌効果
◎姿勢矯正
◎インナーマッスル強化
◎血流向上
◎ストレス解消

@Haruka(遥)5
音楽に合わせて楽しくトランポリンを飛ぶともっと楽しくダイエットができるわ!

@Kaede(樺楓)14
わぁ~楽しそう♪う~ん、気分もリフレッシュ間違いなし!

@Moyapanda15
ぴょんぴょん跳んで楽しく痩せるパラ!

@Haruka(遥)4
トランポリン選びも重要で、子供用のトランポリンは避けましょう。大人の人が乗るとすぐに壊れてしまうわ。

@Moyapanda7
必ずエクササイズ用トランポリンを選ぶようにするパラ。