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半身浴はダイエットに効果なしの理由とは

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ダイエットとお風呂で思い浮かべるのは”半身浴”ですが、「今でしょ!講座」で「半身浴にダイエット効果がない」という結論が出ました。いったいどういうことなのでしょうか?

 

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半身浴にダイエット効果なし!?


お風呂でダイエットっていったら半身浴じゃない?テレビで効果ないっていってるけど・・・?どういうことなの~?

 


半身浴って意味なかったパラー!?何回も出たり入ったりしてダイエットしたパラー!

 


これまで多くの雑誌、テレビなどで半身浴は効果があると言われてきたわ。でも今回は真逆の意見になっているの。見てみましょう。

 

半身浴がダイエットに効果なしの理由

東京都市大学教授の早坂先生によると、半身浴はダイエットに効果がないと言います。その理由は、半身浴は全身浴に比べて消費カロリーが少ないから。

 

◎全身浴の消費カロリー
2.8kcal

◎半身浴の消費カロリー
1.6kcal

 

半身浴で汗をかいて痩せている気持ちになりますが、お風呂からあがり水を飲めば元に戻ります。カロリーそのものはあまり消費をしていないので半身浴は意味がないとのこと。そもそも半身浴が始まったのは心臓に負担がかからないメリットから始まりました。

 

またある調査によると、入浴中はエネルギーが変動しないことも判明しています。これはお湯の熱があるため、体温を維持させようとする自分自身のエネルギーをあまり消費しなくてすむからです。

 

要するに、お湯の熱さが体温をカバーしているためエネルギーの消費が少なくなるというワケです。ちなみに、半身浴はむくみ対策には有効だと言います。

 


身体の水分が流れただけでまた水を飲めば元通りなんてびっくりだよ~。

 


エネルギーの話は納得してしまうわ。でも半身浴は身体への負担が少ないから無理しない健康には良さそうね。

 


半身浴で痩せた人も実際にいるパラ。人によって変わるかもしれないパラ。半身浴が合うのか全身浴が合うのか試してみるパラ。

 

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