もやもやする痩せないダイエットの原因とは?健康に痩せるしらべ

もやパンダのダイエット&健康

痩せる食べ物の巻

太りにくいアイスクリームの食べ方&時間

更新日:

アイスクリームといえば、暑い日に冷たいアイスをついつい食べたくなってしまいます。糖分が多そうなアイスですが、太りにくい食べ方とかあるのでしょうか?

 

痩せるアイスの食べ方


アイスクリームおいしいパラ~♪でもダイエット中だから罪悪感があるパラ~。

 


それなら、アイスを食べても太らない食べ方をしたらいいわ。

 


そんな方法があるパラ?

 

ダイエットには乳脂肪が多いアイスを選ぶ


アイスクリームと言っても、その種類は数え切れないほどあるの。種類により乳脂肪の量が多かったり、少なかったり。氷量の多いアイスを選ぶのもありだけど、氷に味を付けるため砂糖が一般的なアイスよりも多く入っている可能性があるわ。

 


氷アイスの落とし穴パラ。

 


そこで、あえて乳脂肪が多いアイスを選ぶのも手!牛乳をたくさん使用しているアイスは、カルシウムがその分含まれていることになるけど、身体の骨作りはダイエット中でとても大切な事。健康な身体を作りながら美しく痩せることが理想のダイエットになるわ。美味しいアイスを食べながら身体作りにも貢献することが可能なの。

 


カルシウムのアイスを食べて身体を丈夫にするパラ。健康のためパラ。罪悪感が薄れるパラ。

 

冷たいアイスには温かい飲み物を飲むと痩せる


冷凍庫でキンキンに冷やすアイスクリーム。冷たい物を身体に入れると身体の内部から冷やすことになるわ。内蔵が冷えるため消化器官の機能が低下。

 


脂肪を燃やすには熱が必要パラ。

 


うん、脂肪を燃焼するには熱が必要だけど、冷えると代謝が落ちてしまい燃焼効率が著しく低下するの。身体を冷やしたままの状態にしないために、温かいお茶などを飲むなどして身体を温めるように心がけましょう。

 

美味しいアイスのコーンに注意!太りやすい


ソフトクリームの定番であるコーン。コーンにすると炭水化物がカロリーにプラスされるわ。ダイエット中はできるだけカップにした方がいいの。

 


ダイエットで痩せるためパラ・・・。カップにすると太りにくいパラ。罪悪感が3mm薄れるパラ・・・。

 

アイスダイエットに適した時間帯とは


一日の中でアイスに向いている時間が昼から夕方にかけて。朝は体温が低いため冷たいアイスを食べるとさらに体温が低くなり、夜はカロリーを消費する動き自体が少なくなるため、カロリーがそのまま蓄えられてしまう可能性が高くなるの。体温が高くて寝るまでに時間のある昼〜夕方午後15時〜18時の間がベストになるわ。

 


3時のおやつにピッタリな時間パラ!ダイエット中にアイスクリームを食べるとカロリーや糖分で脂肪が増えてしまうパラ。なるべく脂肪が付きにくい状態にすることは可能パラ。

 

例)種類とカロリー(kcal=100g当たり)

◎アイスクリーム
乳固形15%以上、乳脂肪8.0〜12%、180kcal〜212kcal

◎ソフトクリーム
乳脂肪5.6%、146kcal

◎アイスミルク
乳固形10%、乳脂肪3%

◎氷菓
乳固形分3.0%未満のもの

◎ラクトアイス
乳固形3%以上

 


暑い日に食べたくなるアイス。ダイエット中はアイスを上手に食べて脂肪が増えるのを防ぎましょう。

スポンサード リンク

注目記事

1

人が物を覚える時に記憶はいったん海馬という脳の部分に保存されますが、海馬で整理整頓された情報は、大脳皮質で格納されます。   新しい記憶は海馬に、古い記憶は大脳皮質に保存されるということです ...

2

誰しも行く買い物先のスーパーマーケット。野菜や飲み物、お菓子や果物、文房具もあります。ダイエット中の場合、痩せる食材だけをそもそも買うことができたらダイエットの成功が近くなると思いませんか? &nbs ...

3

日本の代表的な料理で、世界中で愛されるお寿司ですが、ダイエット中には気をつけておきたい事があります。   ダイエット中にお寿司を食べる時の注意点 日本人だけにとどまらず世界中で愛されている日 ...

4

眠る方法に気をつけないと肥満につながるという事実が判明しました。一般的に、睡眠不足になると肥満につながり、肥満は睡眠時無呼吸症候群のリスクも高まるため、肥満と睡眠の密接な関係性はよく言われています。し ...

5

少し顔を下げるとあごが二個。二重あごを解消すると実年齢よりも若く見せることができます。   二重あごを解消する方法 二重あごに悩んでいる人がたくさんいるパラ。目立たなくできないパラ? & ...

-痩せる食べ物の巻

Copyright© もやパンダのダイエット&健康 , 2018 All Rights Reserved.