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朝にホットヨーグルトを食べて痩せる!効果&作り方

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身体に優しい食べ物であるヨーグルトは、朝に温かいヨーグルトを食べることでダイエット効果があります。

 

朝にホットヨーグルトを食べると痩せる


ヨーグルトは身体にいいパラ。朝に食べるともっといいらしいパラ。なんでパラ?

 


肥満の原因になっている1つがカルシウム不足。カルシウムと聞くと骨を強くする栄養素のイメージが強いけど、人間の身体はカルシウムが不足すると脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンが血液中に分泌されて脂肪を必要以上に吸収してしまうため太ってしまうの。

 


パラ・・・。

 


この副甲状腺ホルモンの分泌を抑えることにより、基礎代謝量を上げて痩せることが可能になるわ。そこに、ヨーグルトを温めることで効果的になるの。

 

ヨーグルトを温める

ヨーグルトを温めることにより、腸内を刺激してカルシウムの吸収率を向上させる効果があります。

 

ホットヨーグルトの食べ方(作り方)

1・・・
サランラップをせずにヨーグルト120gを500Wで約30秒温めます

1日120g以上食べても効果は変わりません。また、甘くするためハチミツなどを入れても大丈夫ですが、入れすぎるとカロリーが高くなるので注意が必要です。

 

ヨーグルトを温めてカルシウム吸収アップして痩せる


ヨーグルトを温めることでカルシウムの吸収効率があがるパラ。カルシウムを摂ることは余計な脂肪をつけさせない一つの方法パラ。

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