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ホット梅干しダイエットの効果と作り方レシピ

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梅干しはダイエット効果があります。それをもっと効果的にするダイエット法が”ホット梅干し”です。

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ホット梅干しのダイエット法

梅干しがダイエットに効果的って聞いたパラ。

老廃物を流すクエン酸

梅干しにはクエン酸が含まれているけど、血液をサラサラにしてくれるわ。血液の流れが悪いと老廃物が身体の中に溜まりやすくなって痩せにくくなるの。血液の流れがよくなると代謝もよくなるから痩せやすい身体にすることができるわ。

クエン酸って筋肉を柔らかくする!ってどっかで聞いたよ~?わたしそのときに”タコになっちゃうじゃない”ってつっこんじゃったもん☆彡

脂肪を燃焼させるには筋肉が重要になるけど、脂肪燃焼を効果的にする筋肉は”しなやかで柔らかいもの”になるの。筋肉が固くなると血行が悪くなって脂肪が燃焼しずらくなるわ。そしてにもいい働きをするの。便秘はダイエットの天敵になるけど、クエン酸の働きで腸が刺激されて活発に活動してくれるわ。便秘改善を狙いたい人は1日1個の梅干しを食べると効果的。

梅干しのポリフェノール

セルライトは太ももや二の腕にできるデコボコしたもので、皮下脂肪が脂肪と水分、老廃物を溜め込んでコラーゲン線維と絡み合うと肥大化してしまうわ。すべすべお肌の天敵だけど、梅干しに含まれるポリフェノールには脂肪の吸収を防ぐ効果があるから、セルライト予防に繋がって美容面にも期待できるの。

梅干しをあなどっていたよ~☆彡痩せるこうかがたくさ~んあるじゃない☆彡

このダイエット効果のある梅干しをもっと効果的にする方法があるわ!

梅干しをどうしたらもっと痩せるパラ?

梅干しのバリニンで痩せる

毎日梅干しを3個食べる人は食べない人と比べると、BMIが低いことが和歌山の疫学調査で判明しているの。梅の中に含まれるバニリンという成分に肥満を予防する効果があるけど、
バニリンは、唯一”梅干し”に含まれる成分で、他の食材から摂取することができないわ。梅干しに含まれるバニリンは、小腸で吸収されて脂肪細胞を刺激するの。その刺激によって脂肪が燃焼して小さくなるわ。

痩せるために1日100個梅干し食べたらいいじゃない♪

梅干しは塩分濃度が高いから食べ過ぎは健康を害する恐れがあるの。痩せて綺麗になるためにダイエットをしているのに、病気になると意味がないわ。1日に食べる梅干しの適量は“3個まで”にしましょう。

ホット梅干しで効果アップ!

梅干しダイエットの効果をより高めるための方法は、梅干しをレンジで1分間チンするの。食べる前に少し加熱して”ホット梅干し”にすることで、梅干しに含まれるバニリンの量が20%アップするわ。


常温の梅干しの中には、脂肪燃焼効果のあるバニリンの他に、バニリンと性質の似たバニリングコシドという成分が含まれています。このバニリングコシドという成分には脂肪燃焼効果はありません。

しかし、梅干しに含まれるバニリングルコシドを加熱すると、分裂が起こりバニリンに変化します。このため加熱することで20%のダイエット効果を見込めるのです。

ホット梅干しでムメフラール効果

梅に含まれるムメフラールという成分も、梅干しを温めることで生まれる成分です。ムメフラールはクエン酸と糖の一部から作られており、血流を改善する効果に期待できます。

血流がよくなることで代謝アップは勿論のこと、ダイエットの大敵であるむくみや冷えの改善も期待できます。

ホット梅干しの作り方(1)とダイエットのやり方

▼ 食事制限なし
▼ 電子レンジ500Wで1分加熱するだけ

ホット梅干しを1日3個食べます。

焼き梅干しの作り方(2)

1・・・
アルミホイルを軽く丸めてくしゃくしゃにします

2・・・
そのアルミホイルに梅を包み、オーブントースターで2~30分加熱します。


簡単にホット梅干しが完成パラ!どうせ梅干しを食べるなら効果的に痩せる梅干しにするパラ。