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ホットバナナダイエット法の痩せる効果と作り方レシピ

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Hot-Banana

ダイエットは続けることで結果が出てくるものです。しかし多くのダイエット法では、食事制限や運動といったこれまでの日常生活に制限をかけなければいけないため継続して続けるのも大変です。このため挫折してしまう人が多くいるのも事実。

継続するためには“自分に合った無理のないダイエット法”を見つけることです。その一つにバナナを食べてダイエットをする方法があります。いったいバナナをどのようにして食べるとダイエットに繋がるのでしょうか?

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ホットバナナダイエットとは

@MP8バナナを温めたら痩せるみたいパラ。でも~ドロドロになりそうパラ~。

@MPHRK5ホットバナナダイエットは、バナナをトースターや電子レンジ、フライパンで温めて食べるだけの簡単なダイエットよ。朝食をホットバナナに代えただけで、1ヶ月でマイナス6kg、12kgのダイエットに成功した例もあるの。

@MP7バナナダイエットはブームになって、各店舗で品切れになるほどだったパラ。新しく生み出されたのはバナナを温める点パラ。バナナを温めると何が変わるパラ?

@MPHRK1バナナには、水溶性/不溶性食物繊維の他、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ポリフェノール・クラフトオリゴ糖が含まれているから、栄養バランスが崩れる心配もないため、身体に優しいダイエットが可能なの。バナナを温めることで甘みや抗酸化作用が増し、身体を内部から温める効果があると共に、腸の働きを活発化してくれるわ

水溶性食物繊維は、善玉菌のエサになるため、腸内環境を改善してくれる作用があって、不溶性食物繊維は、膨らむ性質から腸内に入ると腸壁を刺激し蠕動運動を促すため便秘の解消に期待できるわ。そして、ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6により、美肌効果も得ることができるの。

ホットバナナの作り方レシピ

ホットバナナの作り方は簡単です。電子レンジで500W~700W、30~40秒温める。または、フライパンで1分程度焼く。そして朝食の代わりに食べましょう。

温めると抗酸化作用がアップ!

@MP2バナナを温めると甘みや抗酸化作用が増えるパラ。常温や冷蔵庫で冷やされたバナナよりもダイエット効果が出るパラ。

@MPHRK2バナナを温めたり焼いたりすると、トロッてするため好みが分かれるかも知れないわ。一度試食的な感じで試してみるといいかも。