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寝る前にハチミツダイエット法の効果で寝ながら痩せる

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ホットケーキには欠かせない「ハチミツ」ですが、このハチミツを寝る前に摂ることで痩せるダイエット効果があるといいます。

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寝る前はちみつダイエット

@MP8寝る前にハチミツを食べると痩せるらしいパラ。

@MPHRK1寝る前はちみつダイエットは、寝る1時間前に大さじ一杯のハチミツを食べるだけのダイエット法よ。ダイエット中は甘い食べ物を遠慮しがちになるけど、おいしくて甘いハチミツを食べることで、食事制限によるストレスから解消されるわ。

ハチミツのカロリーは砂糖の約4分の3で、甘みは砂糖の約1.5倍。砂糖よりもハチミツの方がダイエットに向いていると言うことになるの

@MP5なんで寝る前にハチミツを摂ると痩せるパラ?

@MPHRK4鍵は「成長ホルモン」!人は22時〜02時の間に最も成長ホルモンが分泌されると言われているけど、成長ホルモンは、タンパク質・脂肪・炭水化物を使い身体を作るの。成長ホルモンの分泌が弱いと、炭水化物や脂肪が使われないため太りやすくなるわ。

そして成長ホルモンをコントロールしているのが「脳」!この脳のエネルギーが糖質になるのよ。つまり糖質が不足すると脳の反応が鈍くなるため成長ホルモンの分泌も少なくなり太りやすくなるというわけ!

ハチミツを寝る1時間前に食べることで、成長ホルモンが分泌されやすくなり、結果的に痩せやすくなるわ。大さじ一杯が原則で、食べすぎるとその分太りやすくなるので注意が必要よ。

寝てる間にホルモンを呼び覚まして痩せる!

@MPHRK5より確実にするためには、食事バランスを良くすることが大切で、カロリーオーバーに気をつけながらバランス良く栄養を摂りましょう。そして夕食は睡眠3~4時間前に済ませるようにすることで、寝るまでに胃に入っている物を少なくできるから眠りが良くなるわ。

夜は脂質や糖質を控えめにしておきましょう。そしてハチミツは自然なものを選び、加糖は使わないようにするの。

@MP9寝る前はちみつダイエットは、脳が深い眠りに付くことでさらなる効果が生まれるパラ。ちなみにハチミツには鉄、ナトリウム、カリウム、ジアスターゼ、アミノ酸、ビタミンB1、B2、 パントテン酸など、様々な栄養素を含んでいるから健康にもいいパラ。