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関ジャニ∞横山裕の美肌&スリムの理由とは「ヒルナンデス」

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関ジャニ∞横山裕さんの美肌に「ヒルナンデス!」が迫ります。肉好き横山さんはナゼ色白美肌なのでしょうか?徹底検証スリム&肌にいいランチの選び方を見ていきましょう。

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関ジャニ∞横山裕の美肌の理由

@MP1関ジャニ∞の横山裕さんは30代半ばなのに美肌美人パラ。なにかしているパラ?

@MPHRK1どうやら普段から食べている食べ物に秘密があって、「麻婆豆腐、かに玉、エビチリ、サンラータン、豆を使った炒め物」が好きみたい。中でも麻婆豆腐は高たんぱく質低脂肪な豆腐で、代謝を上げる唐辛子が入っているから中華料理の中でも美肌とスリム体形を維持する料理なの。

@MP5横山裕さんはたくさんお肉を食べることでも有名パラ。お肉でも美肌でスリムになるパラ?

@MPHRK5横山式、お肉で美肌とスリム体形になる方法を見てみましょう。

関ジャニ∞横山式、美肌&スリムになる方法

◎横山さんの食生活

・朝と昼の間、朝の11時ぐらいにランチを食べる

横山さんは、朝ご飯を抜いて、お昼(11時)だけ食べるようにしています。朝ごはんを食べないと力がでないなど心配な点もありますが、専門家によると朝食は大人であれば、生活習慣や運動量の差によって、食べても食べなくても大差はないと言います。ただ、朝食を抜くと、良いも悪いも吸収率が高まるので、お昼の食事によって、お肌やスリム体形維持に大きく影響することになります。

「朝食を抜いた時は、昼食のランチ選びが重要!」

横山裕が普段食べているランチメニューとは

◎鶏肉「鶏つくね」
◎玉子スープ
◎手羽元

玉子と鶏肉で肌を作るアミノ酸が豊富に含まれています。炭水化物がなく、低脂肪の鶏肉を食べているため、カロリー的にも低く抑えられ、スリム体形を維持することにも有効です。

食べ順

1・・・玉子スープ

:玉子スープにはシイタケ、筍、玉子など、肌に良いものが効率よく入っています。

2・・・つくね・手羽先

:炭水化物よりタンパク質から食べた方が血糖値が上がりにくいです。

栄養的には偏っていますが、鶏肉と玉子のタンパク質が、美肌とスリム体形の維持におすすめです。

@MP10意外な結果パラ。野菜はいらないパラ?

@MPHRK2専門家の人もここに注意を促したわ。野菜のビタミン類が少なすぎるの。美肌にはビタミンが欠かせないもの。実は横山さんは「ほうれん草」が大好きだけど、ヒルナンデスのロケの時には「ほうれん草」が置いてなかったの。

普段はちゃんと食べているわ。ほうれん草には、βカロテンやビタミンC,鉄分が豊富に含まれているから、野菜の中でも特に美肌を作る上で強い味方になる野菜なの。

@MP7横山裕さんは昔からこの食生活だったパラ?

@MPHRK4やめた食事と始めた食事を見てみましょう!

関ジャニ∞横山裕の食変化

食の好みは年齢を重ねるにつれて変わってきます。横山さんはどうのように変わっていったのでしょうか?

横山さんは、お酒を飲むようになったため、ごはんを食べたいと思わないようになったようです。このことで、前よりも白米を食べる量が自然と減りました。

専門家によると、白米は栄養素がほとんどなく、糖分(炭水化物)のカタマリでもあります。エネルギーに変わりやす過ぎてしまうそうです。

「横山さんは年と共に自然と美肌&スリムの食生活にしていた!」

◎食べ始めた

・白菜

食べ方:ダシで白菜と豚肉でミルフィーユ鍋にして、最後にごま油をかけて食べます。※つけダレはつけません。

このようにすることで塩分が少なくなります。塩分が多いとむくみやすくなります。ダシやごま油で食べることで、むくみの原因となる塩分が減らせるのです。また、白菜を煮込むことでやわらかくなり、野菜の量もたっぷりとれるのでお勧めです。

ただ、横山さんの弟さんが作ってくれているらしくて、身体にいいから生み出した料理ではなく、簡単でお腹いっぱいにすぐになれるのが理由だからのようです。

・玉子焼き

横山さんの弟さんが玉子焼きを作るのが上手くなったことが食べ始めた原因のようです。一度に玉子を2個使用しています。

専門家が言うには、健康な人なら1日に2個の卵は全く問題はなく、卵にはビタミンEと必須アミノ酸が豊富な完全栄養食品なので、美肌や健康のためにもぜひ取ってほしい食品。

・豆乳

まだ飲み始めてそこまで日にちは経っていませんが、横山さんの弟さんが豆乳を進めたのがきっかけでした。お酒をあまり飲まなくなったそうです。

豆乳にはビタミンB1が豊富なので、お酒を飲むことで失われるビタミンB軍を補充することができ、お肌には最適です。また、高たんぱく質で低脂肪なので、スリム体形を維持するにもおすすめ。

◎食べなくなった

・パスタ
・食べる量が減った白米

@MP2横山裕さんの美肌は弟さんのおかげだったパラ。食べ物では何かが減ると何かで補充して補っていたパラ。参考にしてみるといいパラ。