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ハンプトンダイエット方法とは?効果とやり方

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「SEX and the CITY」でも知られるサラ・ジェシカ・パーカーさんですが、50歳を迎えているにも関わらず変わらぬそのスタイルに30代~40代の延長だとメディアからも絶賛されています。

 

サラ・ジェシカ・パーカーさんは、これまで様々なダイエットを試したみたいで、その中で自身も7キロの減量に成功したと言う「ハンプトンダイエット」が一押しだと言います。ハンプトンダイエットとはいったいどのようなものなのでしょうか?

 

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ハンプトンダイエットとは


ハンプトンでダイエットパラ?初めて聞く単語パラ。どういうものパラ?

 


ハンプトンダイエットとは、ニューヨークのリゾート地である“ハンプトン”が発祥と言われている健康的なダイエット法になるわ。ハンプトンは、スティーブン・スピルバーグ監督など多くのセレブが集まるエリアなの。ハンプトンダイエットを考案したのは医学博士のフレッド・ペスカトーレ氏で、重要なことは次の5つにあげられるわ。

 

◎人体で合成することの出来ない大切な栄養素、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる赤肉、サーモン、ナッツを積極的に食べること

◎脂肪分の少ないタンパク質類、魚、肉、チキンを積極的に食べること

◎炭水化物が多く含まれる穀物、果物、野菜は控えめにすること

◎エネルギー源を蓄えてくれる不飽和脂肪酸が豊富なマカダミアナッツオイルを摂取すること

◎赤肉や健康に良い脂身などは好きなだけ食べてもかまいませんが、炭水化物は量を計算して制限する必要があります

 

ハンプトンは必然的に脂肪を極限まで減らす


ハンプトンダイエットはたくさん食べても、できる限り体内脂肪を残さないことを目的にしていているわ!ダイエッターにとってまさに理想的な食事ができてしまうのが特徴なの。

 

「赤身肉」
「魚」
「マカダミアナッツオイル」
「炭水化物控えめ」

 


ポイントとして、タンパク質などは好きなだけ食べてもOKだけど、炭水化物は1日30g以下(約ご飯茶碗1杯分)に抑えるようにするの。

 


炭水化物抜きダイエットとはまた違うパラ。パレオダイエットのように加工食品ではなく自然食品を摂取する身体に優しいダイエットパラ。セレブが痩せたダイエットを試してみるといいパラ。

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