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食後のごろ寝で痩せる意外なダイエット方法の効果とポイント

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ご飯を食べた後はどのような行動をしていますか?食べた後にすぐ横になると「牛になる!」や「太る!」と言われていきました。しかし、この通説が崩壊!食後のゴロ寝はなんと痩せるのです!いったいどういうことなのでしょうか?

 

食後のごろ寝で痩せる理由


満腹パラ~♪笹の葉30本は食べたパラ~♪

 


あ~!食べてすぐに寝ちゃダメじゃない。牛さんになるんだよ~。あと太るって聞いたこともあるし☆彡

 


いつか角が生えてくるかもしれないわ。でも実は「食後のゴロ寝で太る」というのは間違いで、「食後のごろ寝で痩せる」ことができるわ。

 


え~!?地球がひっくり返るぐらいの驚きだよ!!なんか食べたものが胃から戻って来そうだけど・・・、どういうことなの?わたし知りた~い!

 


本当に痩せるパラ?

 


食後のごろ寝で痩せる理由を見てみましょう。

 

食後のごろ寝で痩せる理由とは

食べた後、すぐごろ寝をすると痩せる3つのポイント!

 

肝臓

肝臓の血液の流れが良くなると、身体の基礎代謝率がアップします。(基礎代謝は、呼吸や消化などで無意識に使われるエネルギーを指します。)

 

肝臓は人体の基礎代謝の中でも最も多くのエネルギーを消費します。肝臓を活発に動かすことでエネルギーが消費されますが、食後のゴロ寝が肝臓の働きを活発化させることができます。

 

◎肝臓
27%

◎脳
19%

◎筋肉
18%

◎腎臓
10%

◎心臓
7%

◎その他
19%

 

食後は胃や腸から肝臓へ流れる血液量が増加し、肝臓にエネルギーが蓄積された状態です。そこで、肝臓を活性化させることでエネルギーを効率よく消費します。

 

ごろ寝で痩せるポイント!

◎肝臓が下に来るように身体の右側を下にしましょう。

◎頭・足を約30cm上げた体勢にします。
(頭と足を上げると重力により血流の流れが肝臓に集中します。)

◎食後のごろ寝は15~30分間まで!
(長時間のごろ寝をすると、肝臓が休息状態になり、エネルギーは消費されず脂肪として蓄積され始めます。)

 


ごろ寝でほんとに痩せるなんて驚きだよ!肝臓に秘密があった☆彡

 


でも、長時間のごろ寝は逆効果になるから注意が必要よ。

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