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食後のごろ寝が痩せる初耳学な理由とは

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ご飯を食べた後はどのような行動をしていますか?食べた後にすぐ横になると「牛になる!」や「太る!」と言われていきました。「林先生が驚く 初耳学!」(7月31日)でも取り上げられ、この通説が崩壊!食後のゴロ寝はなんと痩せるのです!いったいどういうことなのでしょうか?

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食後のごろ寝で痩せる理由

@Moyapanda15満腹パラ~♪笹の葉30本は食べたパラ~♪

@Kaede(樺楓)8あ~!食べてすぐに寝ちゃダメじゃない。牛さんになるんだよ~。あと太るって聞いたこともあるし!

@Haruka(遥)3いつか角が生えてくるかもしれないわね。「食後のゴロ寝で太る」というのは間違いで、「食後のごろ寝で痩せる」ことができるわ。

@Kaede(樺楓)9え~!?地球がひっくり返るぐらいの驚きだよ!!なんか食べたものが胃から戻って来そうだけど・・・、どういうことなの?わたし知りた~い!

@Haruka(遥)4食後のごろ寝で痩せる理由を見てみましょう。

食べた後、すぐごろ寝をすると痩せる3つのポイント!

肝臓

肝臓の血液の流れが良くなると、身体の基礎代謝率がアップします。(基礎代謝は、呼吸や消化などで無意識に使われるエネルギーを指します。)

肝臓は人体の基礎代謝の中でも最も多くのエネルギーを消費します。肝臓を活発に動かすことでエネルギーが消費されますが、食後のゴロ寝が肝臓の働きを活発化させることができます。

◎肝臓:27%
◎脳:19%
◎筋肉:18%
◎腎臓:10%
◎心臓:7%
◎その他:19%

食後は胃や腸から肝臓へ流れる血液量が増加し、肝臓にエネルギーが蓄積された状態です。そこで、肝臓を活性化させることでエネルギーを効率よく消費します。

ごろ寝で痩せるポイント!

◎肝臓が下に来るように身体の右側を下にしましょう。

◎頭・足を約30cm上げた体勢にします。

(頭と足を上げると重力により血流の流れが肝臓に集中します。)

◎食後のごろ寝は15~30分間まで!

(長時間のごろ寝をすると、肝臓が休息状態になり、エネルギーは消費されず脂肪として蓄積され始めます。)

@Kaede(樺楓)20ごろ寝でほんとに痩せるなんて驚きだよ!肝臓に秘密があった☆彡

@Haruka(遥)6でも、長時間のごろ寝は逆効果になるから注意が必要よ。