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緑茶とクルミの組み合わせでダイエット効果がアップ!

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ダイエットでは糖の分解を進め脂肪の代謝を高めることが求められています。緑茶とクルミを合わせることでダイエット効果が高まると言います。いったいどういうことなのでしょうか?

 

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緑茶とクルミでダイエット


今日のおやつはクルミパラ~♪緑茶と相性が抜群パラ~♪

 


クルミと緑茶を一緒に食べるとダイエット効果を得ることができるの。

 


クルミってほんとおいしい♪緑茶と食べてれば痩せるってほんと~?

 

緑茶の脂肪燃焼効果

緑茶を飲むと渋みを感じることが出来ますが、これはカテキンという成分によるものです。このカテキンには脂肪の代謝を活発化させる作用があり、身体の中にある余分な脂肪を燃焼させる効果に期待できます。

 

さらに食事誘発性熱生産という食べたものを安定的に消化させる熱効率を高め、脂肪の消費を促し、太ることを抑制してくれます。

 


食べものの脂肪とこれまでついている脂肪も燃焼させる緑茶はすごいパラ!

 

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クルミの脂肪燃焼効果

ダイエット界では、緑茶に引けをとらない存在としてクルミも人気を集めています。クルミは他のナッツ類には含まれないα-リノレン酸が含まれていますが、α-リノレン酸は体内で血液と血管を健康にするためDHAやEPAに変換されます。

 

血液がスムーズに流れるようになり、身体中の細胞に新鮮な酸素が供給されますが、血流が良いということは代謝が上がりやすいのでダイエットにも期待出来ます。また、健康やダイエットの他にも血行がよくなることで顔色も良くなり、化粧のノリが良いなど美容効果も向上します。

 


わたしクルミ大好き♪この前、教室でティッシュにくるんでたクルミをだれにもバレないようにこっそり食べたんだけど全然バレなくてわたしすごかった!

 


緑茶とクルミを組み合わせることで糖と脂肪の代謝をお互いにサポートする働きが高まるの!

 


倍の痩せる効果パラ。

 


でも食べ過ぎには注意が必要よ。

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