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グレープフルーツダイエット方法の凄い効果

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グループフルーツの苦味の成分や香りの成分にはダイエット効果があります。いったいどういうことなのでしょうか?

 

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グレープフルーツとダイエットの関係


グレープフルーツの酸味がたまらなく癖になるパラ!口内炎があった時は痛くて絶対に食べれなくなるパラ!

 


グレープフルーツを食べると苦味を感じるけど、この苦味の成分はナリンギンと呼ばれるフラボノイドの一種で、食欲を抑える効果があり、少ない食事でも満腹感を得ることができるの。香り成分の「ヌートカノン」「リモネン」は、交感神経を刺激して脂肪燃焼を促進するタンパク質であるUCPが生み出されることで痩せやすくなるわ。さらに精神をリラックスされる効果もあるの。

 


グレープフルーツの匂いを嗅ぐと気持ちが落ち着くパラ。

 


この他にもグレープフルーツにはどのような効果があるのか見て行きましょう!

 

◎クエン酸
クエン酸には、新陳代謝を促進する働きがあります。新陳代謝がアップすることで、脂肪燃焼が高まり痩せやすい身体になります。

◎食物繊維
食物繊維が豊富に含まれており、便秘の改善など腸内正常化の効果を期待出来ます。

◎低糖
他の果物に比べて糖やカロリーが少ないのが特徴で、ビタミンBやC・Eが入っており、抗酸化作用や美肌に繋がります。

 


グレープフルーツは、皮が厚くて手で剥くのは大変パラ。ジューサーやミキサーでグレープフルーツをジュースにして飲みやすくするパラ。

 


皮に食物繊維が特に多く含まれているから、皮も一緒にジュースするといいわ!農薬を使用していない物を選びましょう。健康や美肌に効果があって、そしてダイエットにも好作用してくれるグレープフルーツ。1日1個を朝食と夕食の食前に食べるようにして、リラックスしたい時に香りをかぐといいわ。ただ、あまり匂いをかぎすぎると鼻が慣れてしまうからほどほどに。

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