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蒸し生姜ダイエットの痩せ効果と作り方レシピ

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Ginger-steamed

生姜と言えば風邪をひいた時に生姜を飲む事で治ると言われています。試した経験のある人も多いのではないでしょうか?これは、生姜に身体を温める効果と免疫力を高める効果があるためです。実は生姜を蒸すことで、劇的に生姜の持つ能力を上げることが出来ます。

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蒸し生姜でダイエットとは

@MP5生姜を蒸すとダイエットができるらしいけどほんとパラ?

@MPHRK1蒸し生姜は、文字通り生姜を蒸して乾燥させた物になるわ。蒸す事によって、ショウガオールと言う成分が20倍に跳ね上がるの。

ショウガオール

ショウガオールには認知症予防と認知症進行抑制効果に期待出来ると注目されている成分です。また、摂取することで体内の脂肪や糖質の燃焼が促進されます。

蒸し生姜の主な効果

◎メタボ予防
◎動脈硬化予防
◎消炎・鎮痛効果
◎アレルギー予防
◎悪性腫瘍予防
◎認知症予防
◎血行促進
◎血糖値の正常化
◎便秘改善
◎ニキビ予防

など。

作り方レシピ

1・・・皮の下にショウガオールが豊富に含まれているため、皮ごと2ミリ程度に輪切り、またはスライスにします。

2・・・蒸し器に生姜が重ならないように並べます。

3・・・約30分蒸します。(黒みがかれば火を止めます)

4・・・天日で1~2日干します。室内の乾燥の場合は1周間。

蒸しショウガの摂取量は1日2g~3g程度までが良いとされています。

蒸し生姜はちょっと時間がかかるダイエット

@MPHRK5蒸し生姜ダイエットを行うには、少し手間と時間がかかってしまうわ。ただ、作った後は紅茶に少し入れたり、様々な料理の隠し味に入れたり“ふりかけ”に使用するなど活躍してくれるの。

@MP9今は大変だけど、後で幸せになれるダイエットと同じパラ。