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健康維持の方法

インフルエンザ予防の「うがい」は効果なしの理由

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うがいは長い間手洗いと同じく、風邪などの感染予防の基本と言われ、学校でもうがいと手洗いはセットになっていた。

しかし、「うがい」はインフルエンザの予防方法としては効果がないと言われている。いったいなぜ?

「ガラガラぺっ!」そのうがいは意味がないのだ。うがいは、口の中や喉を洗って細菌やちり・ホコリなどを粘液と一緒に除いてくれるのだが、口の中の唾液などの分泌液には殺菌成分が含まれている。

インフルエンザで効果ない!意味ない「うがい」

口は空気中の細菌やウイルスなどに対する防御機能としての機能もある。口を刺激すると粘液の分泌や血行が盛んになり、防御機能が活発に働く。

喉が潤っていないと気道粘膜の防御機能が低下し、細菌やウイルスが付着しやすくなるのだ。インフルエンザウイルスは、気道に付着すると20分ほどで細胞の中に取り込まれて増殖をする特徴がある。

つまり、インフルエンザのウイルスを身体にいれないようにうがい対策するには、20分ごとにうがいをしないと効果がない

20分毎のうがいは非現実的であることから、「効果がない」といわれている。そもそもインフルエンザウイルスは感染力も強力のため、20分以内にうがいを繰り返しても思うような効果を得るのは難しい。

20分ごとにうがいをするのは無理だ。

インフルエンザ対策は手洗いが効果的

インフルエンザに対してうがいは効果が期待できない。しかし、うがいは風邪の予防には効果があると科学的に実証されている。うがいをすることは有効だ。

では、インフルエンザの予防はどのようにしたらよいのだろうか?ワクチン接種もあるのだが、手洗いをすることが重要だ。

手についた汚れや細菌、ウイルスを洗い流すことが重要になる。15秒以上の手洗いがインフルエンザウイルスを落とすのに効果的であることも研究結果として立証されている。

メモ

・インフルエンザ対策
うがい = ×
手洗い = 〇

・風邪対策
うがい = 〇
手洗い = 〇

※15秒以上の手洗いが効果的

まとめ インフルエンザの予防は手洗いが効果的!

学校に着いた後に手を洗うようにする。入社した時に手を洗う。帰宅後もしっかり手を洗うことが大切だ。

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