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フラボノイドの効果で痩せることが判明!ダイエットに活用

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flavonoid

フラボノイドを多く摂取すると減量効果が期待できるとして、アメリカでハーバード・メディカル・スクールなどの複数の研究チームにより論文が発表されました。フラボノイドにどのような痩せる性質があるのでしょうか?

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フラボノイドで痩せるダイエット

@Moyapanda12
ブルーベリー美味しいパラ♪目が良くなるパラ。

@Haruka(遥)2
ブルーベリーには、ポリフェノールの一種「フラボノイド」っていうものが入っているんだけど、フラボノイドは野菜や果物に多く含まれている成分よ。アメリカの研究チームがフラボノイドの痩せ効果を見つけたわ。

7つの研究対象

◎フラバノン
グレープフルーツに含まれるナリンゲニンなど

◎アントシアニン
ブルーベリーに含まれるシアニジンなど

◎フラバン-3-オール
お茶に含まれるカテキンなど

◎プロアントシアニジン
カカオなどに含まれる

◎フラボノイド重合体
紅茶に含まれるテアフラビンなど

◎フラボノール
タマネギに含まれるケルセチンなど

◎フラボン
パセリに含まれるルテオリンなど

@Moyapanda6
フラボノイドっていうもので痩せるパラ?

@Haruka(遥)8
フラボノイドとは、ビタミンPとも呼ばれていて、植物の花、葉、根、茎、果実などの表皮細胞に豊富に含まれているけど、その数は2000種類とも4000種類とも言われているの。
研究の対象者は12万4086人で4年間追跡調査を実施。フラボノイドの摂取量に関しては、食事の調査結果から細かく計算しているわ。

その結果、フラボノール、フラバン-3-オール、アントシアニン、フラボノイドポリマーを含むほとんどのフラボノイドについて、体重の変化と一定の関連性があることが判明したの。喫煙歴や運動量・食事内容の生活習慣因子を調整したデータにおいても関連性を確認できたわ。

“フラボノール、フラバン-3-オール、アントシアニン、フラボノイドポリマーが多い食品を多く摂取することは体重維持に貢献する可能性が高い。肥満予防のための食事の取り入れなどに役立つものになるかもしれない”と研究チームは結論づけたの。

@Kaede(樺楓)12
フラボノール、フラバン-3-オール、アントシアニン、フラボノイドポリマーの摂取量が多い人は体重増加を抑えられて、痩せることに繋がってるのね!

@Haruka(遥)7
この他にもフラボノイドは、身体の酸化を防ぐ抗酸化予防の効果があって、老化予防、動脈硬化の予防、心筋梗塞の予防、ウイルス感染症の予防、ガンの予防などにも効果があると言われているから、健康にも期待できるの!

フラボノイドの効果

◎体重増加の抑制
◎身体の酸化「老化現象」防止
◎細胞の変異を防ぐ抗変異原作用
◎抗ガン作用
◎高血圧予防
◎動脈硬化や糖尿病など生活習慣病の予防
◎抗アレルギー作用

@Kaede(樺楓)5
ダイエット以外にも美容や健康にも効果があるなんて最高じゃない♪フラボノイドってほんとにすごい!

@Moyapanda5
まだ研究結果の段階で万人に効果が出るかわからなけど、フラボノイドを多く含むベリー類やお茶を摂ると肥満予防に繋げることができる可能性があるパラ。でも健康や美容にも効果的だから摂っていて損はないパラ♪