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猫のびダイエット法の効果的なやり方

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猫の真似をすることで減量効果を得ることができます!猫好きにはたまらないダイエット法!猫と言えばその愛くるしい姿で日本人がペットにしたい動物1位・2位を争う動物です。その猫を真似してダイエットを行います。

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猫のびダイエットとは

MP8ニャ~!猫の行動を真似したら痩せるらしいパラ!かわいく痩せられるかもしれないパラ!

MPHRK1猫のびダイエットは、猫の背伸びを真似するというもの。普段人間が使わない動きをすることでその場所の血行を改善して代謝を良くして脂肪の燃焼効率を上げていくわ。

猫のポーズをしながら、息を吸う時にお腹をへこませる、息を吐く時にお腹を膨らませる「逆腹式呼吸」によりお腹周りの脂肪減少にも期待できるわよ。猫のびダイエットの方法で、期間は約1カ月、ウェスト68センチ→58センチ・体重48.5キロ→44.6キロに痩せる人もいるの。

猫のびダイエットの効果とやり方

効果
◎血行促進
◎肩こり改善
◎リラックス
◎代謝の向上
◎くびれ作り

猫のびダイエットのやり方

1・・・ヒザを腰幅に広げ正座をする
2・・・両手を伸ばしそのまま前へ
3・・・あごと胸を床に付ける
4・・・太ももが床と垂直になるようにお尻を突き上げる
5・・・息を吸いながらお腹を凹ませ、吐きながらお腹に力を入れる
6・・・寝る前に10回程度繰り返す。

画像

MPHRK4ポイントは夜寝る前にして、猫が背伸びしているようなイメージで腕、背中、腰、太ももがピンと真っ直ぐに伸ばすこと!そして呼吸法も重要よ!逆腹式呼吸で息を吸う時にお腹をへこませる、息を吐く時にお腹を膨らませましょう!

かわいい猫を真似して痩せれる!

MP91ヶ月で-10cmのくびれを手に入れる、目に見えるダイエットが行えるとして話題にもなっているパラ。食事制限はなく簡単なダイエットだから継続しやすいのが特徴パラ。

MPHRK5日常生活には多くの緊張があって、身体が無意識に固まってしまうことが多くあるわ。そこでストレッチを行うことでリラックス効果を生むことができるの。

そして猫の背伸びポーズをすることで、身体のコリをほぐして骨盤の歪みを整えることも可能よ。猫のびダイエットはヨガのポーズと呼吸法をミックスした感じで、簡単に誰でもできる気軽なダイエット方法になるの。

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