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菜の花がダイエット方法に効果的な理由

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春の食材菜の花。春の花の代表とも言える菜の花は、ダイエットに有効活用する事が出来る「ダイエット花」です。菜の花とダイエットの関係とはいったいどのようなものなのでしょうか?

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菜の花でダイエットができる理由とは

春がくる~黄色いじゅうたん~♪菜の花は食べられるパラ~♪

春の風物詩である菜の花を食べてダイエットができるわ。菜の花の効果として次にあげられるの。


◎ビタミンA
・・・風邪予防・癌抑制

◎ビタミンB1
・・・疲労回復効果

◎ビタミンB2
・・・視力披露回復効果・新陳代謝の向上

◎ビタミンC
・・・美肌・美白効果(ほうれん草の約3倍含まれます)

◎食物繊維
・・・腸内清浄・便秘改善

◎他
・・・βカロチン、鉄、カルシウム、カリウム

など


菜の花には豊富な栄養成分が含まれていて、さらにダイエットには嬉しい整陽作用や老廃物を体外に排出するデトックス効果もあるの!ビタミンCには血中コレステロールを下げたり、メラニン色素の生成を抑制する美肌効果や、コラーゲンを生成する美肌作用など美容に対しても効果が期待できるわ!

菜の花はきれいなだけじゃないパラ!菜の花の栄養はダイエット・美容に効果があるパラ。

注意することがあるの。花の開いているものではなく、栄養たっぷりのつぼみの菜の花を頂くようにしましょう。

菜の花のように美しいボディーラインになれるかもしれないパラ。