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薄毛

女性が薄毛になる原因と予防対策の方法

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女性の薄毛は、男性の頭頂部が薄くなったりM字になるAGA(男性型脱毛症)とは違い、髪の毛が全体的に薄くなるケースが一般的になる。

最近では女性の薄毛が多くなっているといわれている。「髪は女の命」ともいわれているため深刻な状態。女性が薄毛になる原因とは?

最近は女性でも薄毛になる人が増えており、女性が薄毛になる原因はいくつかあげられる。原因と予防の対策を見ていこう。

女性が薄毛になる原因とは

男性の髪の毛が薄くなることを、AGA(男性型脱毛症)と呼ぶのだが、女性は、FAGA(女性男性型脱毛症)と呼ばれている。別名「びまん性脱毛症」。

FAGAは、全体的にボリューム感がなくなり髪が抜けたり細くなることで、髪の薄さが目立ち始める。全体的に薄くなるため、男性のように生え際が後退する現象はみられない。

では、FAGAを発症する原因にはどのようなことがあげられるのだろうか?それは、次にあげられる。

メモ

びまん性脱毛症の発症原因

・ストレス

・極端なダイエット

・避妊薬

・老化

・ヘアケアのやり過ぎ

・産後のホルモンバランス異常

・紫外線

FAGAは、40代以降から出始める傾向があるのだが、20代の女性にもストレスなどの要因が重なることで薄毛の進行を発症してしまうケースがある。

ストレスで薄毛になる

ストレスは大小かかわらず誰しも持っている。そのストレスの中身が問題だ。

男性のストレスは主に、仕事関係や人間関係が多いのだが、女性は日常生活全般にストレスを感じやすい傾向がある。

そして、家で働く女性から今日になり女性は男性と一緒に外で仕事をするようになった。これまでにはなかった社会の中でのストレスが重くのしかかるようになる。

また、女性には生理があるため、ホルモンバランスにより精神面で不安定になりやすい傾向がある。ストレスは蓄積すると体調が悪くなるのだが、外見にも変化を生み出す。

脱毛もその1つ。ストレスがかかりますぎると円形脱毛症などの病気を引き起こす恐れがある。

予防対策

自分で効果のあるストレス発散法を見つけることが大切だ。時間の合間に息抜きをしてストレスを溜め込まない対策が必要になる。

極端なダイエットで薄毛になる

美を求める女性にとって、ダイエットの成功は目標でもある。

しかし、ダイエットには数多くの種類があるのだ。なぜこのように星の数ほど多くのダイエットが存在しているのかというと、人それぞれの体質・性格・生活環境が違うから。自分に合うダイエットの方法を見つけなければ痩せることはできない。

また、そのダイエットにはメリットはもちろんのこと、デメリットが存在するものもある。間違えたやり方でしてしまうと、デメリットの部分が多くでてしまい、栄養が偏ることで薄毛につながる可能性があるのだ。

ヘアーサイクルを正常化させるには、髪に必要な栄養がとても大切になる。しかし、その栄養が得ることができないと、ヘアーサイクルの途中で髪の毛が抜けたり、細くなる恐れがある。

そして、運動をしないダイエットもあるのだが、適度な運動もしない場合には運動不足により血行不良を招き、毛根に栄養が渡らなくなるため脱毛につながる可能性も残る。

予防対策

対策としては、極端なダイエットは避けること。中には断食などの短期集中型ダイエット方法がある。このダイエット方法の場合は極端なダイエットになるのだが、期間が3日程度と短いため髪のダメージも最小限に抑えることができる。

極端なダイエットが長期間続く場合には注意深く髪の毛の質を見ておく必要がある。ダイエットは基本的に栄養バランスをしっかりと考えて摂り、適度な運動で代謝を引き上げて痩せることが望ましい。

摂取量よりも消費量を増やすことで痩せるため、自分に合う無理のないダイエット方法を探すことが重要だ。

ヘアケアのやり過ぎで薄毛になる

女性はヘアスタイルのアレンジができるため、いろんな髪型を試したいと思うのは当然のこと。しかし、髪型によっては薄毛を進行させる原因につながる恐れがある。重度になると牽引脱毛症と呼ばれる病気にもつながりかねない。

牽引性脱毛症とは?
年齢に関係なく起きる症状。髪の毛を引っ張る期間によって発症し、早いと5~6年、遅い場合で10~20年引っ張ると脱毛するといわれている。

いつもどの髪型をしているだろうか?

ポニーテール?

お団子?

センター分け?

三つ編み?

髪を引っ張りながら髪型をセットしていくのだが、髪を引っ張るということは頭皮に負荷をかけているのと同じだ。負荷が続くことで脱毛が発生。その結果、薄毛が進行する。

どの髪型にもいえるのだが、引っ張られている部分の頭皮が負担を感じている。

例えば、センターに分けている髪型だと、真ん中の生え際に負荷がかかり続けることになるため、真ん中部分を中心に抜け毛が多くなる。最悪の場合は髪が生えてこなくなる恐れもあるのだ。

予防対策

っとはいっても、髪型は「女の武器」でもある。対策は、ヘアースタイルを定期的にローテーションすること。そして、力いっぱい髪を引っ張らないこと。

髪型によっては少し難しいかもしれないのだが、気持ち程度は力を弱めて毛根の負担を和らげてあげるとよい。

また、パーマやヘアカラーは薄毛の原因につながる恐れがある。どちらも薬剤をつかい矯正や色彩を変えていく。

薬剤は炎症やかゆみ、そして痛みなどを引き起こす原因にもなるため、自分に合う薬剤選びと過度なパーマ・カラーは避けたほうが無難だ。全体的にパーマをするよりも、部分パーマのほうが髪の負担も和らぐ。

産後の薄毛で薄毛になる

出産は女性にとって命をかける大仕事。男の人には絶対に真似をすることができない出来事になる。この出産には大きなエネルギーを必要とする。

出産をするとホルモンバランスが乱れ、体調不良に見舞われる。吐き気などの症状があらわれる人も少なくない。体調が回復するまでには、約6週間から8週間はかかるといわれている。

自分の体調もままならないうえ、産まれてきた赤ちゃんのことも見なければいけない。夜泣きや間隔が短いご飯の時間など生活リズムが狂いやすくなるため、それがストレスになり、不規則な生活と栄養バランスが崩れることに。

このような理由から、約7割の出産女性が薄毛に悩んでいるといわれている。

予防対策

産後の薄毛はホルモンバランスが戻ることで改善する傾向がある。つまり、ほおっておいても治るのだが、産後抜け毛用の育毛剤も販売されているので、気になる場合には試してみるのもありだ。

避妊薬で薄毛になる

妊娠した女性は、出産するとホルモンバランスが回復するまで排卵が止まる。

避妊薬として有名な「ピル」がある。これは女性ホルモンを利用した薬だ。脳に妊娠状態だと錯覚させることで排卵を止めて、妊娠を回避する方法になる。

ピルを飲んでいるときには妊娠中と同じように女性ホルモンバランスが保たれている状態なのだが、服用を辞めてしまうと脳は出産をしたと勘違いをする。

すると、ホルモンバランスが乱れた状態になり、産後の抜け毛と同じ症状が発症しやすくなり、薄毛や脱毛の原因につながる。

予防対策

対策としてはホルモンバランスが回復するのを待つこと。避妊薬のすべてが薄毛につながるわけではない。薬との相性があり個人差があるため、処方する前に医師と相談するとよい。

更年期による薄毛で薄毛になる

更年期とは閉経を挟んだ前後10年間の時期だ。40歳半ばから50歳半ばに迎えるといわれている。

エストロゲンは女性らしさに関係するホルモンで、女性らしい体を作ったり、妊娠の準備をしたり、自律神経を整えたりなど様々な作用を持つ。

髪の毛に関しては、女性らしい光沢のある美しい髪の毛を育成したり、頭皮を健康に保つ働きもする。

しかし、エストロゲンは30代をピークに年齢とともに分泌量が低下。更年期を迎える頃には、閉経とともにエストロゲンが著しく低下し、頭皮も肌と同様に老化してしまうため、健康で丈夫な髪を育てることができなくなるのだ。

髪がうまく成長できずに全体的に薄毛になってしまう。

予防対策

対策としては、エストロゲンの減少を可能な限り遅くさせること。大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることがわかっている。

大豆製品に含まれているため、納豆や味噌汁を摂取して補うことができる。また、手軽に摂取できるサプリメントもある。

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紫外線で薄毛になる

つむじ部分がとくに薄くなっていると感じている場合には、紫外線が原因かもしれない。頭のてっぺんは紫外線が直接当たりやすい部分になる。紫外線が皮膚にあたるとどうなるのだろうか?

そう、日焼けする。日焼けは火傷と同じだ。

頭皮にもそれなりにダメージを受けているため、髪の毛が縮れたり、脱毛の原因につながる。

予防対策

対策としては、帽子や髪に使える日焼け止めスプレーを利用するとよい。

まとめ FAGAの改善は生活習慣の見直しから始める

男性には少なからず女性ホルモンがある。反対に、女性にも少なからず男性ホルモンが存在する。

FAGAの場合は髪は細く短くなるのだが、薄毛の状態が保たれる。AGAは髪の毛が生えてこない場合が多いので、そこは男女で大きく違る部分だ。

男性は薬が必要になる場合が多いのだが、女性の場合は環境を変えることで薄毛が改善できる可能性がある。

髪の毛が薄くなったら髪に優しいシャンプーを使うとよい。アミノ酸系シャンプーは髪に優しいシャンプーだ。

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