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働く人が太りやすい理由

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日々時間に追われている人は、運動不足や不規則な生活で睡眠不足になり、ストレスからホルモンバランスも崩れ、暴飲暴食してしまい太ってしまうことに。

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働く人ほど太る!?

@MP5毎日がんばっている姿はかっこいいけど、その頑張りで太ってしまうって聞いたパラ。どういうことパラ?

@MPHRK6働く人ほど太りやすいということが判明したの。時間に追われるぐらい毎日働く人は、不規則な生活により体重が増えてしまうの。これを「過労肥」と言うわ。

夜遅くまで仕事をしてその後に食事を取り、朝早く起きてまた仕事へ。このリズムでは身体の休む時間がなく疲れが取れないの。体質虚弱の状態にあって、極端に睡眠が少なくなると肥満の抑制や体重増加を抑制する役割になるレプチンという物質が分泌されにくくなるので太りやすくなるの。

休める時間をどうにかこうにか作る

@MPHRK2過労肥を回避するためには、睡眠をしっかりと取り規則正しい食生活を維持することが大切。夜遅く食事することをなるべく避けて、適度な運動も取り入れることが必要よ。

っとは言っても時間を作るのもなかなか難しいもの。現在スマートフォンを中心に様々なダイエットアプリが登場しているから、忙しい毎日にちょこっとした時間の中で、ゲーム感覚のように楽しみながら痩せてみるのもいいかもしれないわ。

@MP9何事も無理をしないことパラ。