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ファストフィッシュで手軽に痩せるダイエット法とは

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Fast-Fish

“ファストフィッシュ”という言葉を聞いたことがありますか?ファストフィッシュは、水産庁によって「手軽・気軽においしく、水産物を食べること及びそれを可能にする新規需要の開拓の可能性がある物や食べ方」と認定された商品を指し、保存が効く缶詰やフライパンやレンジなどで温めるだけで食べられるものなどがこれに該当します。

手軽に簡単に食べることが出来る、ファーストフードのようなものですね。缶詰と聞くと、フルーツ系を思い浮かべがちですが、魚の缶詰も多く存在します。ファストフィッシュでダイエットとはいったいどのようなものなのでしょうか?

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ファストフィッシュダイエットとは

@MP13ファストフィッシュ・・・はじめてきいたけどどんな意味パラ?この文字は短縮した言い方になっていて、ファーストフィッシュ・・・“最初に魚”パラ?

@MPHRK5少し前までは「魚がおかず」が定番だったけど、西洋の文化が入るにつれて“お肉”が入るようになったわ。すると徐々に魚を食べる人が少なくなって、近年の若い人は特に魚を食べることが少ないと聞くわ。

魚にはタンパク質やビタミンなどの栄養素が豊富に含まれているけど、元々、加工されているお肉とは違い一匹の魚をさばくのは手間がかかってしまう。そして魚特有の匂いもあるためなかなか料理に使う人も少ない傾向があるわ。

@MPHRK4そこで、ファストフィッシュの出番なの!日本人の魚離れに歯止めをかけるためのプロジェクトがファストフィッシュ。魚の中でもいわし・さばなどの「青魚」はDHAやEPAといった栄養素が豊富に含まれていて、代謝を向上させながら痩せやすい身体にしてくれるわ!

DHA

:ヒトの脳や網膜のリン脂質の主要な成分で、青魚、まぐろやかつおに多く含まれるn-3系脂肪酸です。脳や神経組織の発育・機能維持に不可欠な成分になります。

EPA

:いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸のひとつです。血液をサラサラにしたり、代謝を上げる働きがあります。

ファストフィッシュは手軽に食べれる魚の意味!

@MP2食べるまでに時間がかかっていた手間のかかる魚料理を、缶詰などで魚を手軽に食べることが可能になったパラ。

@MPHRK1ファストフィッシュを利用してダイエットに活用してみてはいかがでしょう。青魚の栄養分がダイエットには狙い目よ。