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酵素ダイエットで短期間に痩せるプチ断食の方法

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enzyme

食事に関するダイエットで今日話題を集めている食品に“酵素”と呼ばれるものがあります。いったいどのようなものなので、どのように痩せる効果があるのでしょうか?

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酵素とは

MP1酵素がダイエットで話題になってるらしいパラ。どんな効果があるパラ?

MPHRK5酵素とはたんぱく質の一種で、消化や代謝に関係する栄養素よ。人の体内には酵素があるけど、消化酵素代謝酵素に分けられるの。

◎消化酵素
:飲食することで酵素が働いて、消化や吸収に作用します。

◎代謝酵素
:体内エネルギーを運んだり新陳代謝を司る役割があります。

MPHRK4酵素は生命維持活動を行うために存在していて、人が生き続ける為には必要不可欠な成分なの。酵素が不足すると代謝の機能が低下してしまい、ダイエットをしてもなかなか思うような効果を実感できない痩せにくい体質になってしまうわ。

酵素は海外でプロバイオティックとも呼ばれ、基礎代謝を促進する作用や免疫力を高める効果などがあって、ダイエットに高い期待が寄せられているけど、海外メディ アによると日本で210人の女性に12週間にわたり酵素を飲んでもらった結果、 飲んだ人は飲まなかった人に比べて約8%の体内脂肪が減ると共に、約3%のお腹の脂肪が減ったという結果もあるの!

酵素は、野菜、果物、お刺身、肉、また納豆や味噌・醤油などの発酵食品に多く含まれるほか、サプリメントなどからも摂取できるわよ!

酵素ダイエットで痩せる

MPHRK1酵素ダイエットとは、酵素を補うことでダイエットをする方法よ。野菜などが入った栄養素の高い酵素ジュースなどが有名。酵素ダイエットは酵素を体内に取り入れれば痩せるというダイエットではなくて、一日の一食を酵素ジュースなどで済まして空腹感やカロリーの摂取を抑える方法になるの。

短期間で痩せたい人の中でも話題になっていて、短期断食として数日間を酵素ジュースのみで過ごし、体内をリセットする意味合いでも使用されているわ。短期断食は3日ぐらいを目処に。

あまりやりすぎると逆に健康を害しますので注意が必要よ。短期断食が終わると食事を元の状態に戻すけど、胃に負担がかからないように最初は“おかゆ“”などの柔らかい食べ物から摂取しましょう。この短期断食をファスティング期間(プチ断食)とも言うの。

酵素ダイエットはプチ断食に活用できる!

MP2身近にはたくさんの食品があるけど、 他の食品よりも酵素ジュースは栄養バランスが豊富なのが特徴パラ。酵素は痩せる薬ではなくて高い栄養素を持つ酵素で断食をするダイエットパラ。

MPHRK4ダイエット効果以外にも断食により、腸内が綺麗になることで美肌やにきび予防などにも繋がるの。ただ、物を食べないダイエットのため人によっては過酷になりストレスを感じてしまう可能性もあるわ。無理のない範囲で行うことが大切!