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命も危険な摂食障害(拒食症・過食症)の恐ろしい事実

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ダイエットにはまる女性は、「痩せれば痩せるほど美しい」という考えを抱きがちです。しかしこのような思考を持つダイエットは健康を損ね、摂食障害になる危険があります。

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摂食障害における拒食と過食

@MP5摂食障害ってよく聞くけどどういうものパラ?怖いイメージはあるけど・・・、よくわからないパラ。

@MPHRK6摂食障害とは、ストレスや強迫観念などの意思を持つと引き起こされるわ。例えば、大好きなモデルさんがいて、そのモデルさんのように細く細く細く細くなりたいと強く思い絶対になってやる!!と強い意思を持つこと。

拒食症

食事を拒否する症状で、ひどく痩せ細っている身体が多く見られるのが特徴です。見た目が骨と皮だけの状態になる危険もあります。

過食症

過剰に食べる症状で、夜中にたくさんの量を食べたり、一度の食事でも量が多く、よく噛まずに詰め込む傾向があるため、消化不良や嘔吐、不整脈など様々な病気を引き起こします。これは、ストレスを発散する方法として過剰に食べている人に見られます。

摂食障害は摂食症状だけでなく、精神症状も起こりやすくて自傷行為や抑うつ症状が見られる場合があります。

ダイエットをしている目的は何ですか?人それぞれ目的はあると思います。その中で、間違った意識のままダイエットを始めると、痩せるどころか、生命の危機に至るケースもあります。

「モデル体型になるため、痩せれば痩せるほど良い!」

綺麗な体を目指すには、目的をしっかり持つことが大事ですが、これは危険な考えです。摂食障害になると、周りの忠告も耳に入らなくなる恐れがあります。人は思い込むと自分が正しいと思う傾向が強いためです。

症状が悪化していくと自覚症状も失っていきます。痩せているのか太っているのか、自分では判断できなくなってしまい、命も危険な状態へ。

「痩せている=体重が軽い」と言う思い込みが間違いです。

拒食症により体重が落ちているのはダイエットの成果ではありません。栄養失調を起こして筋肉がどんどん落ちているからです。階段を昇り降りするだけで疲れます。

免疫力も落ちているため、他の病気にかかる危険も増えていきます。精神的に追い詰められ、負のスパイラルに入ってしまうのです。

骨が異常に浮き出た身体が好きですか?男の人は、程よくお肉が付いている女性を好む傾向があります。女の人は男性について筋肉が付いている、いわゆる細マッチョ男性を好む傾向があります。(※タイプは人それぞれなので、傾向として捉えてください。)

人には体重と身長によって平均的な体脂肪率と言う数字があります。この平均的な体脂肪率の数字こそ、自分にとってベストで綺麗な体型の目安になります。アスリートは、体脂肪が10%以下という人がたくさんいます。これは、筋肉が付いているため綺麗な身体に見えるのです。筋肉もなく体脂肪もなければ、不健康に見えてしまいます。

やりすぎは禁物!第三の目で自分を見る

@MPHRK3摂食障害になると、なかなか抜け出すことが困難になるの。自覚症状がないため自分がしていることは正しいと判断し続けてしまうから。何事もやり過ぎは、「身体に負担をかけている」ことを認識することが大切よ。

@MP1「その身体、本当に綺麗?」自分に語りかけることが大切パラ。

@MPHRK4ポイントして、自分の身長に合ったモデルさんをイメージして、このモデルさんの体脂肪を調べて無理なくダイエットをするの!

例えば、20代前半だった頃の女優・上戸彩さんは体脂肪が15%ぐらいだったの。女性は20%ぐらいで結構痩せてるように見えるので、さらに落としているということになるわね。

上戸彩さんはこの頃、ダイエットを頑張っていたみたいよ。妊娠出産した今は落ち着いているみたいだけど。わたし的には、女性の体脂肪は17%以上がいいかもと思うけど、身長と見比べてベストな体型を調整することが必要よ。

@MP2バランスのいい食事を摂って、運動もして綺麗な身体を手に入れるパラ。