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ダイエットに成功した人の共通点とは

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Diet-success

ダイエットを成功した人・失敗した人、ダイエットを始めると最終的にはこの2つのどちらかになります。ダイエットに成功した人の共通点とはいったい?

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ダイエットの成功者はなにをしてるの?

@MPHRK5隣の奥さん、ダイエットに成功して13キロも痩せたらしいわよ!

@MP2すごいパラ~。ダイエットに成功する人はなにをしているパラ?

@MPHRK4ダイエットに成功している人の共通点は主に以下に挙げられるの!

◎食欲コントロール
◎結果を受け止める
◎正しい知識
◎生活習慣の見直し
◎ダイエットを楽しむ
◎継続

これらのキーワードが共通しています。現在、ダイエットを開始して何日経ちますか?ダイエットを失敗する一つの例として期間が短いことが挙げられます。特に2週間未満という短期間でダイエットをした場合に続けられず辞めたが多く見られます。

ダイエットは無理せずに続けること!

@MPHRK1成功者のほとんどが、無理をしないように1ヶ月から半年~1年と継続して続けているわ。短期間だけのダイエットをすると、ダイエットが終わった時に身体は安心状態へ入るの。この安心感から過剰に食べ物が欲しくなったりしてリバウンドする可能性が高まるわ。

@MP9無理せず健康に気を使い続けることが成功に繋がるパラ。

@MPHRK6食事だけの制限ダイエットにすると筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が低下することで太りやすい体質になるの。ウォーキングやジョギング、階段・自転車をなるべく使用して筋肉を使うようにしましょう。

体重が増えても、その体重を受け止めることが大切。増えた体重分を多く消費するように心がけて。例えば食べ過ぎて1kg多く体重が増えてしまったら、運動をいつもより多くして、1kg減らすように努力することが必要よ。

そして1番重要なダイエット成功の秘訣は、「楽しむこと」。少しでも痩せたら嬉しいわね。この考え方は正しくもあり間違いでもあるの。痩せて嬉しいと考えている場合は、目標の体重になったら満足感からまた太ってしまう可能性があるわ。

ダイエット=楽しむもの=娯楽

@MPHRK5このように認識することで、目標体重になっても継続してダイエットを続けることが出来るため美貌と体型を維持することが可能になるの。

@MP2毎日外出先から帰る道に公園があれば、その公園を散歩してみるのも立派な運動パラ。「無理せず継続してダイエット」これが成功に繋がるパラ。