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無理なダイエットが鬱になる理由

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イギリスで心身共に健康な50歳以上の肥満な成人1,979人を対象に、ダイエットと鬱に関する最新の研究で、過度のダイエットをすると、気分が落ち込むなど鬱になる傾向が高いことが分かりました。

 

鬱がダイエットで発症


ダイエットのしすぎで鬱になると聞いたパラ。どういうことパラ?関係があるパラ?

 


外見は綺麗に生まれ変わる事が出来ても、内面は鬱に・・・。うつ病を発病した人は、精神を安定させる働きを持つセロトニンが不足していると言われているけど、ダイエットもセロトニンを不足させてしまうと言われているの。

 


セロトニンが不足したら危ないパラ。

 


ある調査によると、4年間にわたって体重の測定と、気分の落ち込み具合について調査して、 14%に当たる278人が5%以上の体重が減り、その人達は5%まで体重が減らなかった人に比べて、52%も気分が落ちこみやすい傾向にあることが判明したわ。現代社会は、テレビや雑誌、インターネットと、様々な広告でありふれているけど、ダイエットの広告と言えば、ビフォーアフターの差が大きいのが特徴のものが多くあるの。もちろん広告と同じ効果のあるダイエット法もあるけど、自分の体系と比べてダイエットに伴う結果の差が大きいと、その期待とのギャップから気分が落ち込んでしまうことが多いみたい。

 

理想のギャップから鬱に


ただ、「今回の実験はわずか4年の期間にわたるものですが、目標体重までダイエットが成功してその体重を維持できた場合は、気分の落ち込みはない」と研究員たちは言うわ。過剰なダイエットへの期待から、体重を大幅に落とさなければいけないと強い信念を持ちすぎてしまい、目標の体重に届かない時に自分を責めてしまった結果、精神が不安定になりやすくなるの。

 


あまり気を入れすぎず、気楽にダイエットを楽しむ気持ちも大切パラ。栄養バランスのとれた食事や適度な運動も取り入れると気分をリフレッシュする事ができるパラ。

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