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ガムが認知症予防に効果的な理由

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人が物を覚える時に記憶はいったん海馬という脳の部分に保存されますが、海馬で整理整頓された情報は、大脳皮質で格納されます。

 

新しい記憶は海馬に、古い記憶は大脳皮質に保存されるということです。認知症などのアルツハイマーにかかると、新しい記憶を保存する海馬が萎縮するため、直前のことが記憶できなくなります。

 

食事10分前にガムを噛むと認知症予防になる


ガムを噛むと集中できるような気がするパラ。

 


知ってる?ガムって認知症の予防に効果があるの。NPO法人「ハート・リング運動」によると、噛むことと認知症の深い関係が明らかになったわ。認知症を引き起こす糖尿病とストレスの予防にチューイングガムが有効であることがわかったの。

 


認知症が予防できるなら続けられそうパラ。

 


認知症の患者数は近年、大幅な増加傾向にあるわ。同じく急増傾向にある糖尿病の合併症として認知症が引き起こされることに着目した所、約50人の被験者を対象に食前に10分間ガムをかむ生活を9週間続けると、約7割に体重の減少が見られてストレス発散に繋がると同時に、リバウンドも極めて少なかったことから「たくさんかむことが中性脂肪の減少につながった」と結論づけたわ。

 


食べる前に10分間ガムを噛むパラ。

 


そして、脳梗塞を引き起こすドロドロ血の原因になる血中ストレス物質濃度が、ガムを噛むと減少して、記憶障害や思考力の低下につながる脳内のストレスが抑制されることも確認できたの。

 


ガムを噛むと脳が活発になるパラ。ダイエット・ストレス回避・認知症の予防効果に期待できるガムパラ。食事の前に10分噛んで認知症予防に繋げるパラ。

 


調査では、高齢者の約20%の人にガムを噛んだ後で明らかな記憶力アップが認められているわ。ご飯を作りながらガムを噛んだら時間を有効活用できるの。虫歯になりにくいキシリトールや歯につきにくいガムを選ぶといいわ。

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