認知症予防に効果的なアロマの種類と選び方

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記憶力や思考力が低下する認知症。現在、患者数は推定520万人ほどいると言われています。

60歳以上の約4人に1人が認知症とその予備軍であり、40代や50代でも発症する若年性認知症が多くなっているため、油断できない病気です。

日本認知症予防学会理事長の浦上克哉先生は、「アロマで予防!認知症」という本を執筆しており、ベストセラーになっています。そんな浦上克哉先生が勧める認知症予防とはいったいどのようなものなのでしょうか?


認知症って自分がわからなくなるみたい。怖い病気・・・。


恐怖の病気パラ・・・。


認知症は誰にでも起きる可能性があるの。

認知症予防に簡単で効果的なものはアロマ

認知症のリスクを減らすことはできます。それは、ローズマリーの香りを嗅ぐこと

認知症は脳の神経細胞に障害が起きて発生しています。記憶をつかさどる海馬という部分が障害されることで発症。この海馬は、においを感知する神経と密接に連携しています。

つまり、嗅覚を刺激すると海馬も活性化し、認知症予防につなげることができるということ。

では、なぜローズマリーなのでしょうか?

研究でいろいろな臭いを試しましたが、効果が最も発揮したのがローズマリーでした。

もやパンダ
ローズマリーは認知症予防に効果的パラ。

認知症に効果的なローズマリーの選び方

ローズマリーの香りには複数の種類があります。認知症予防に効果的なのは、「ローズマリーカンファー」という種類です。

実は、昼と夜で別の香りを嗅ぐとより効果が高まります。例えば、昼にローズマリーカンファーの香りを嗅いで、夜はラベンダーの香りを嗅ぐと良いでしょう。

ラベンダーの中にも種類があります。その中で最も効果的なのは「真正ラベンダー」という種類になります。朝と夜、それぞれ1日2時間嗅ぐと効果的です。

ティッシュや脱脂綿に数滴垂らして側に置いておくとよいでしょう。お部屋用のアロマ機器を使うともっと効果的。

注意点として、持病がある人や薬を服用している人はお医者さんに相談しましょう。

もやパンダ
認知症の予防は匂いが鍵パラ。

認知症の初期症状、臭いがわからなくなる

では、認知症の初期症状はわかるのでしょうか?

物忘れが激しくなると言われていますが、それよりも速い段階で異変が起きます。それは臭いがわからなくなること。

一番最初にわからなくなる臭いは「くさい嫌な臭い」。料理をしていて焦げたとしても気づかないことが多いです。

まとめ においの異変を見逃さない


身体の異変を見逃さないようにするパラ。


認知症予防としては逆手を使うといいわ。右手が利き手の人は左手で歯ブラシとかをしてみるの。そして、羊のお肉を食べるといいわ。羊のお肉には牛肉の3倍、豚肉の9倍の認知症予防に効くカルニチンが含まれているの。


認知症予防のために効果的なアロマを嗅ぐパラ。

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