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認知症予防は香りを嗅ぐ!効果的なアロマの種類とは

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Dementia aroma rosemary

記憶力や思考力が低下する認知症。現在、患者数は推定520万人ほどいると言われています。60歳以上の約4人に1人が認知症とその予備軍であり、40代や50代でも発症する若年性認知症が多くなっているため、油断できない病気です。「ジョブチューン」でも登場した、日本認知症予防学会理事長の浦上克哉先生は、「アロマで予防!認知症」という本を執筆しており、ベストセラーになっています。そんな浦上克哉先生が勧める認知症予防とはいったいどのようなものなのでしょうか?

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認知症予防に簡単で効果的なものはアロマ

@Kaede(樺楓)5認知症って自分がわからなくなるみたい。怖い病気・・・。

@Haruka(遥)2認知症は誰にでも起きる可能性があるの。でも、認知症のリスクを減らすことはできるわ。それは、「ローズマリーの香りを嗅ぐこと」よ。認知症は脳の神経細胞に障害が起きて発生しているの。記憶をつかさどる海馬という部分が障害されることで発症するわ。この海馬はにおいを感知する神経と密接に連携しているの。

@Moyapanda9つまり、嗅覚を刺激することで海馬も活性化するから認知症予防ができるパラ!

@Kaede(樺楓)10なるほどね。効果ありそうじゃない。でも“臭い”が重要なんでしょ~?なんでローズマリーなの?

@Haruka(遥)5研究でいろいろな臭いを試してみたけど、効果が最も発揮したのがローズマリーだったの。

認知症に効果的なローズマリーの選び方

ローズマリーの香りには複数の種類があります。認知症予防に効果的なのは、「ローズマリーカンファー」という種類です。

実は、昼と夜で別の香りを嗅ぐとより効果が高まります。例えば、昼にローズマリーカンファーの香りを嗅いで、夜はラベンダーの香りを嗅ぐと良いでしょう。ラベンダーの中にも種類があります。その中で最も効果的なのは「真正ラベンダー」という種類になります。

朝と夜、それぞれ1日2時間嗅ぐと効果的です。

@Moyapanda5アロマってすごいパラ~♪でもどうやって嗅ぐパラ?

@Haruka(遥)4ティッシュや脱脂綿に数滴垂らして側に置いておくの!お部屋用のアロマ機器を使うともっと効果的よ。注意点として、持病がある人や薬を服用している人はお医者さんに相談しましょう。

認知症の初期症状、臭いがわからなくなる

@Moyapanda1認知症の初期症状はわかるパラ?

@Haruka(遥)2物忘れが激しくなるとか言われているけど、それよりも速い段階で異変が起きるの。それは「臭いがわからなくなる」こと。一番最初にわからなくなる臭いは、「臭い嫌な臭い」よ。料理をしていて焦げたとしても気づかないことが多いの。そして、認知症予防としては逆手を使うといいわ。右手が利き手の人は左手で歯ブラシとかをしてみるの。

さらに、羊のお肉を食べるといいの。羊のお肉には牛肉の3倍、豚肉の9倍の認知症予防に効くカルニチンが含まれているわ。

@Moyapanda8認知症予防のために効果的なアロマを嗅ぐパラ。