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お寿司の甘エビで痩せるダイエット効果がすごい!

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ダイエットに挑戦している日本人は数多くいますが、海外でも日本に負けじとダイエットを取り組んでいる人は多くいます。ブリトニー・スピアーズさんもその1人。お寿司を食べてダイエットに成功したと言います。お寿司にもいろいろと種類がありますが、どのネタで痩せることが出来たのでしょうか? Instagram

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甘エビでブリトニーが痩せた

@Moyapanda5今日のごはんは回転お寿司パラ♪お寿司パラ♪

@Haruka(遥)3日本の代表的なお寿司だけど、海外の人にもヘルシーな食べ物として大人気なの。

@Kaede(樺楓)20お魚いっぱいのってるもんね!わたし甘エビが大好きなんだよ~♪あの食べた食感がほんのり甘くて、とろりととけて最高最高最高だよ~♪はやく甘エビ回ってこないかな!

@Haruka(遥)5甘エビと言えば、ブリトニー・スピアーズさんが甘エビで痩せたの。産後の激太りからなかなか脱出できなかったけど、お寿司をメインとした食生活でダイエットに成功したわ。

よく食べていたのが、脂肪燃焼に必要なオメガ3脂肪酸をたっぷりと含んだサーモンと、デトックス効果の高いアボカドをミックスさせた巻き寿司、それにタンパク質が豊富で代謝の促進にもつながるマグロ。さらにカロリーが低い甘エビも積極的に食べたわ。

◎脂肪燃焼・・・サーモン
◎デトックス・・・アボカド入巻き寿司
◎代謝アップ・・・マグロ
◎カロリーが低い・・・甘エビ

甘エビに糖質は入ってる?驚きの栄養成分

@Moyapanda1ぬぉ?甘エビパラ。糖質が入ってないパラ?脂肪が付きそうパラ。

@Haruka(遥)4甘エビ・10g、糖質量・0g、タンパク質量・2gになるから、糖質量はゼロで入っていないの。甘えび100gに含まれているタンパク質は約20gになるけど、脂質はたったの0.3gしか入ってないわ。

ダイエットに効果的な馬肉の赤肉でさえ、タンパク質の量は20gで脂質は2.5g含まれているから、どれだけ甘エビの脂質が少ないか分かるわね。この他にもビタミンE、銅、タウリン、アスタキサンチン、キチンなどの栄養素も豊富よ。

甘エビのダイエット効果

ビタミンE

強い抗酸化作用があり、細胞が老化する原因になる活性酸素による不飽和脂肪酸の酸化を防ぎ、老化を防止してくれる作用があります。

鉄とヘモグロビンを結びつけるために必要なミネラル。銅が不足すると貧血を起こします。また。銅はメラニン色素を生成する作用もあるため、不足すると毛や皮膚の色が抜けることがあります。

タウリン

食塩による高血圧を改善したり、血中の総コレステロール値を下げて善玉コレステロールを増やしてくれます。

アスタキサンチン

シミやシワを抑制し、目や筋肉の疲労回復にも効果があります。

キチン

食物繊維としての整腸作用、血糖値上昇抑制、コレステロールの低減作用があります。、また、ガンの転移や増殖を防ぐ効果もあります。

@Kaede(樺楓)11たくさん甘エビを食べても糖質はほぼゼロなんてすごいじゃない!健康にも美容にもダイエットにも効果的な甘エビがますます好きになったよ~♪

@Moyapanda4甘エビ回って来ないパラ・・・。他のネタを食べ過ぎたパラ・・・。

@Haruka(遥)2お寿司はついつい食べ過ぎてしまうからほどほどにね。

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