ヨーグルトが便秘悪化の原因になる理由&正しい食べ方

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ダイエット中でもそうでなくても悩む人はとことん悩んでしまう便秘。「毎日スッキリした一日を過ごしたい」・「ダイエット中だから便秘は改善しないと!」便秘を克服しようと、水を多く飲んだり食物繊維を多く摂ったりと、改善方法を模索している人も多いと思います。しかし、判断を間違えるとさらに症状が悪化してしまうことになるかもしれません。

 

ヨーグルトが便秘の原因になる理由


ヨーグルトは便秘を解消するイメージがあるパラー!!ヨーグルトで便秘になるらしいパラー!どういうことパラー!?

 


ヨーグルトは便秘改善に効果的。でも少し注意する点があるの。ヨーグルトは乳酸菌が豊富で便秘改善に繋がり、健康にいいとされているけど、乳製品の摂り過ぎは便秘を悪化させる可能性があるわ。

 


どういうことパラ?

 


ヨーグルトには、身体を冷やす作用がある陰性食品。身体が冷えると腸の運動機能が低下して蠕動運動が鈍くなるために便秘の原因になるの。そして身体が冷えると基礎代謝が落ちてしまうからダイエットにも不利な状態になるから気を付けましょう。便秘解消には乳酸菌のビフィズス菌が重要で、大腸で働くビフィズス菌が含まれているヨーグルトを摂取しなければ効果がないの。

 


ビフィズス菌が便秘改善には重要だったパラ。

 


一般的に乳酸菌は胃で死滅するから、大腸にしっかり送ることが出来るヨーグルト選びが大切。ヨーグルト以外にもサプリメントを使用することで効率よく大腸へ送ることもできるわ。ヨーグルトを食べ過ぎないように気をつけて、食物繊維などを摂りながら便秘改善を目指しましょう。

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