寒暖差アレルギーの症状と治し方

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朝に目が覚めると呼吸がしずらいときがありませんか?鼻詰まりです。鼻詰まりの原因と改善方法を見ていきましょう。

もやパンダ
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鼻が詰まって息がしずらいパラ・・・。

朝起きると鼻づまりをおこしやすいです。鼻がつまる原因の1つは風邪。もう1つは花粉症。どちらも違うなら寒暖差アレルギーの可能性があります。

鼻詰まりの原因 寒暖差アレルギーの症状とは

寒暖差アレルギーは、医学的な診断名として存在します。血管運動性鼻炎に含まれます。

鼻の中に鼻甲介(びこうかい)と呼ばれるものがありますが、神経が敏感になるとこの鼻甲介が腫れて、鼻詰まりが起きる現象です。

つまり、朝の鼻づまりの原因は気温差にあるということ。鼻甲介は鼻の奥にある「ヒダ」のことで、冷たい空気を吸い込むと膨張する特徴があります。

この鼻甲介はとっても大事な役割をしています。吸い込んだ空気は冷たいのですが、一瞬で37℃に変えてくれるエアコンみたいな機能があるのです。

外気を呼吸しやすい温度の空気に変えることで、肺などの免疫力の低下とウイルスなどの感染から身体を守る役割があります。

しかし、寒暖差アレルギーが発症してしまうと鼻甲介が過剰に反応してしまい、大きく膨らみすぎてしまうのです。その結果、鼻詰まりを引き起こしてしまいます。

寒暖差アレルギーの発症開始、気温差

寒暖差アレルギーによる鼻詰まりは、一般的に7℃以上の温度差が急激に発生した場合に引き起こされると考えられています。

寝ている時の温度は28℃~33℃ですが、起きてリビングなどに行くと8℃~12℃に変化します。洗面所に行くとさらに気温差が広がります。

もやパンダ
もやパンダ

気温差には注意が必要パラ。

20秒で出来る!鼻詰まりの治し方・改善法

では、鼻詰まりを防ぐ方法はないのでしょうか?

方法を見ていきましょう。鼻詰まりが右にある人は、右のこぶしを握り、脇の下で圧迫します。

 

1・・・
詰まっている鼻と同じ方の手でこぶしを握ります

2・・・
つまっている鼻と反対の脇を開き、脇の下にこぶしを無理なく当てましょう

3・・・
脇の下を閉じ、こぶしを挟んで脇の下周辺を圧迫

4・・・
20秒間キープしましょう

 

脇の下の交感神経を刺激することで、鼻甲介の粘膜の腫れをひかせることが可能です。

鼻と脇の下の交感神経がつながっていますが、左右反対になるので鼻詰まりをしている反対側を圧迫する必要があります。腫れがひくと空気の通り道ができるため鼻がつまなくなります。

まとめ 鼻づまりは気温差かも

もやパンダ
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遅刻しないように20秒早く起きないといけないパラ。