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寒暖差アレルギーで辛い鼻づまりの改善方法

朝に目が覚めると呼吸がしずらいときがありませんか?鼻詰まりです。鼻詰まりの原因と改善方法を見ていきましょう。

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鼻詰まりの原因

鼻が詰まって息がしずらいパラ・・・。

朝起きると鼻づまりをおこしやすいわ。

朝はすっきり起きたいじゃない。鼻がつまる原因ってなんなの~?

1つは風邪。もう1つは花粉症。どちらも違うなら寒暖差アレルギーの可能性があるわ。

寒暖差アレルギーってなにパラ?

寒暖差アレルギーとは

寒暖差アレルギーは、医学的な診断名としてあるわ。血管運動性鼻炎に含まれるの。鼻の中に鼻甲介(びこうかい)って呼ばれるものがあるけど、神経が敏感になるとこの鼻甲介が腫れて、鼻詰まりが起きるわ。

つまり~、朝の鼻づまりの原因は、気温差にあったってことだよね~?朝ってすごく寒いじゃない。わたしお布団からでたくないからいつも”ダンゴムシ”だよ~☆彡

うん!鼻甲介は鼻の奥にある”ヒダ”のことで、冷たい空気を吸い込むと膨張するわ。この鼻甲介はとっても大事な役割をしているの。吸い込んだ空気は冷たいけど、一瞬で37℃に変えてくれるエアコンみたいな機能よ!

鼻の中にエアコンがあったパラー!すごいパラー!

外気を呼吸しやすい温度の空気に変えることで、肺などの免疫力の低下とウイルスなどの感染から身体を守っているの。でも、寒暖差アレルギーが発症してしまうと鼻甲介が過剰に反応して大きく膨らみすぎてしまうわ。結果的に鼻詰まりを引き起こしてしまうの。

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寒暖差アレルギーの発症開始、気温差

寒暖差アレルギーによる鼻詰まりは、一般的に7℃以上の温度差が急激に発生した場合に引き起こされると考えられています。

寝ている時の温度は28℃~33℃ですが、起きてリビングなどに行くと8℃~12℃に変化します。洗面所に行くとさらに気温差が広がります。

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鼻詰まりを防ぐ方法はないパラー!?

あるわ。「その原因、Xにあり」でも紹介された方法を見ていきましょう。

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20秒で出来る!鼻詰まり改善法

鼻詰まりが右にある人は、右のこぶしを握り、脇の下で圧迫します。

1・・・
詰まっている鼻と同じ方の手でこぶしを握ります。

2・・・
つまっている鼻と反対の脇を開き、脇の下にこぶしを無理なく当てましょう。

3・・・
脇の下を閉じ、こぶしを挟んで脇の下周辺を圧迫

4・・・
20秒間キープしましょう。

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脇の下の交感神経を刺激することで鼻甲介の粘膜の腫れをひかせることが可能よ。鼻と脇の下の交感神経が繋がっているけど、左右反対になるから鼻詰まりをしている反対側を圧迫する必要があるの。腫れがひくと空気の通り道ができるから鼻がつまなくなるわ。

たったこれだけですっきり起きれるなんて最高最高最高だよ~☆彡

遅刻しないように20秒早く起きないといけないパラ。