運動直後のコーラは太らない理由&疲労回復に効果的

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コーラと聞くと、甘くそして炭酸が強くて美味しい、また逆に砂糖が多く健康を害しそうなイメージですが、コーラで太らないとはどういうことなのでしょうか?

 

運動後のコーラはダイエット効果で痩せる!?


コーラは砂糖たっぷりだから太るパラ~。気を付けないといけないパラ。

 


え?太らないわ。

 


ぬぉー?ぬぉーパラ!?

 


運動生理学評論家の谷本道哉さんによると、“コーラを飲むと骨が溶ける”は都市伝説。小さい頃は「骨が溶ける」と言われてコーラを制限されていた人も多いと思うけど、この“骨が溶ける”は都市伝説で、コーラを飲んだだけで体内のpHが下がり、酸性になる事は無いと断言。むしろ、運動直後の糖分は太らず疲労回復に効果的なの。

 


運動直後のコーラは太らないパラ?疲労回復になるパラ?

 


運動など、ハードな動きをした後は炭酸ジュースが飲みたくなるけど、身体が疲労を早く回復させようと糖質を欲しがっているのも要因。アメリカ テキサス大学の研究では、運動直後に糖質を補給すると、筋肉の中の糖質のストック(グリコーゲン)が速やかに戻り、疲労が回復することがわかっているの。この疲労中に摂った糖質は筋肉に行き渡ることになるから、脂肪にはならず太りにくいという仕組み。

 


なるほどパラ。糖分が筋肉になるパラ。

 

コーラの糖分が疲労回復に使われるから太らない


コーラの糖分は、運動した後の疲れを回復させるために使われるから脂肪にはならず太りづらい。これは逆に、運動後に時間をあけて糖質補給すると、筋肉に糖質が戻りづらいため筋肉に行き渡らなかった糖質が脂肪合成に回ってしまい太ってしまうことになるわ。

 


コーラは高カロリーパラ。飲むタイミング・飲みすぎには注意が必要パラ。

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