ココナッツオイルダイエットの効果的なやり方と注意点

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ココナッツは、ヤシ科の果実です。とても厚い繊維に覆われており、硬い殻の中に大きな種子があります。


ココナッツはおいしいパラ。油を使うなら絶対ココナッツオイルを使うべきパラ!


ココナッツには、食物繊維をはじめ、酵母菌・乳酸菌・酢酵菌などが豊富に含まれているの。

ココナッツの効果とは

ココナッツは、美肌や腸内環境の改善、便秘の解消など様々な効果が期待できます。

ココナッツオイルの痩せる効果

そもそもココナッツのオイルとはどのようなものなのでしょうか?

ココナッツオイルは、飽和脂肪酸が豊富に含まれています。飽和脂肪酸は、中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸に分けられますが、必要に応じて脂肪は分解されてエネルギーになり、余ったものは体内に蓄積されます。

コレステロール値が上昇したり動脈硬化を引き起こす恐れがある怖いもの・・・。

長鎖脂肪酸には注意が必要ですが、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸に分類されます。中鎖脂肪酸は吸収がとても早く、脂肪はエネルギーへ効率よく分解されていくため、体内に蓄積されにくい特徴があります。

そして、肥満や心臓疾患などのを引き起こすとされるトランス脂肪酸も含まないため安心です。

これらの理由から、普段料理などで使っている油をココナッツ油に変えることでダイエットに役立てることができます。

もやパンダ
普段の油をココナッツオイルに変えるだけでダイエットの効果につながるパラ。

ココナッツオイルダイエットの注意点

注意する点があります。

それは、アレルギー反応。ココナッツの油に身体が拒否反応を示したらこのダイエットは身体に合わないということ。他のダイエット法を見つけましょう。

試しに、化学合成農薬や化学肥料に頼らず、有機肥料により土壌の持つ力を活かしながら栽培をしているオーガニックのココナッツオイルを使用してみるとよいかもしれません。

まとめ ココナッツオイルで痩せる


ココナッツオイルで痩せるパラ。アレルギーには注意するパラ。

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