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ココナッツオイルダイエットのやり方と効果&注意点

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ココナッツは、ヤシ科の果実です。とても厚い繊維に覆われており、硬い殻の中に大きな種子があります。

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ココナッツの効果とは

ココナッツはおいしいパラ。油を使うなら絶対ココナッツオイルを使うべきパラ!

ココナッツには、食物繊維をはじめ、酵母菌・乳酸菌・酢酵菌などが豊富に含まれているの。美肌や腸内環境の改善、便秘の解消など様々な効果が期待できるわ。

ココナッツオイルの痩せる効果

そもそもココナッツのオイルってなにパラ?

ココナッツオイルは、飽和脂肪酸が豊富に含まれているの。飽和脂肪酸は中鎖脂肪酸長鎖脂肪酸に分けられるわ。必要に応じて脂肪は分解されてエネルギーになり、余ったものは体内に蓄積されるの。コレステロール値が上昇したり動脈硬化を引き起こしたりする恐れがある怖いもの。

長鎖脂肪酸に注意パラ・・・。

でも、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸に分類されるわ。中鎖脂肪酸は吸収がとても早くて、脂肪はエネルギーへ効率よく分解されていくから体内に蓄積されないの。そして肥満や心臓疾患などのを引き起こすとされるトランス脂肪酸も含まないから安心。これらの理由から普段料理などで使っている油をココナッツ油に変えることでダイエットに役立てることができるわ。

普段の油をココナッツオイルに変えるだけでダイエットの効果に繋がるパラ。

ココナッツオイルダイエットの注意点

注意する点もあるの。それは、アレルギー反応。ココナッツの油に身体が拒否反応を示したらこのダイエットは身体に合わないということ。他のダイエット法を見つけましょう。

ココナッツアレルギーには注意するパラ。

試しに、化学合成農薬や化学肥料に頼らず有機肥料などにより土壌の持つ力を活かして栽培しているオーガニックのココナッツオイルを使用してみるといいかもしれないわ。