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ココアダイエットの効果と注意すること

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cocoa

甘い香りと甘苦い味が魅力のココアにはダイエットに有効な成分が多く含まれています。ココアとダイエットの繋がりとはいったいどのようなものなのでしょうか?

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ココアダイエットとは

MP8甘くて暖かいココア、ぬぉ~おちつくパラ~♪

MPHRK1ココア美味しいわね。ココアは栄養価が高く、 ビタミンB群や食物繊維、亜鉛・カルシウム・鉄分などが豊富に含まれているからダイエット効果や健康、美容効果が得られるわ。

ダイエットをすると甘い食べ物を避ける傾向にあるけど、避けるほど食べたくなるもの。そこでココアを飲むことでココアの苦味成分で満腹感を与えて、甘い香りでストレスの少ないダイエット法が可能よ。

ココアの成分

ココアには、カカオポリフェノールが含まれて、老化を抑制する働きがあり、カカオポリフェノールの効果は主に以下が挙げられます。

◎血行の促進
◎身体を温める効果
◎代謝の向上
◎脂肪蓄積の抑制

また、不溶性食物繊維である「リグニン」による整腸作用で便秘の改善や余分な脂肪の吸収を抑える効果もあり、ダイエットだけではなく美容や健康にも良い効果をもたらします。

ココアは過剰な食欲を抑えられる!

MPHRK5ココアを飲むことで過剰な食欲を抑えられ、空腹感を抑制する効果、そしてココアの成分により脂肪がつきにくくすることが可能よ。ただ、飲むタイミングと注意点があるの。

ココアダイエットの注意点

飲むタイミングは、 朝食夕食また、空腹時に1杯飲むだけです。飲み過ぎや、牛乳を足したり糖分をプラスした場合、カロリーが高くなるので注意が必要です。

砂糖やミルクの入っていない純粋なココアを選ぶようにしましょう。苦くて飲めない場合は、 オリゴ糖などを入れカロリーを抑えるようにします。

MP2即効性はないダイエットだけど、食欲を抑制する点やお手軽な点など、無理なく出来るダイエット法になるから試してみるといいパラ。