シナモンが冷え性(ゴースト血管)の改善に効果的!

更新日:

夜寝るときに、足先が冷えすぎて、感覚がない!!眠れない!!シナモンで冷え性が改善できる!?小さじ一杯のシナモンが毛細血管を救う!?無理せず冷え性を改善する方法とは?


女の人は男の人よりも冷え性が多いらしいパラ。


身体の熱を作り出すのは筋肉。女の人は男の人よりも筋肉の量が少ないから冷えやすいの。

冷え性に効くシナモンの凄い効果とは

身体は心臓を中心に暖かくする作用があるため、寒い場所にいると手足の末端部分の血管が閉じて熱を中心に集めようとします。生存本能です。

しかし、それが逆に手足の冷えを引き起こしてしまいます。ゴースト血管と呼ばれるものがありますが、血管の形はあるものの血液が流れていない血管のことをい指します。

手足が冷えている人はゴースト血管になっている人が多いです。

シナモンには、血管の内側と外側を結びつける役割を持つ「Tie2」と呼ばれる成分を活性化させ、毛細血管の機能を正常に戻す働きがあります。

シナモンは漢方でも使われている薬。シナモンの成分には身体を温め血流を促進する作用、発汗作用、利尿作用があります。

もやパンダ
シナモンすごいパラ。

シナモンの血流促進作用

シナモンが体内に取り込まれると血液の流れをよくする働きをし、新陳代謝が上がります。

もやパンダ
血液がよく流れると手足の先まであたたかくなるパラ。

シナモンの発汗作用

交感神経を刺激する香りがシナモンにはあります。

交感神経が刺激されると、熱を生み出すタンパク質が増えて脂肪が燃えやすくなります。脂肪が燃えるということは体温が高くなるので、冷え性の対策以外に、ダイエットにも効果的です。

もやパンダ
脂肪燃焼パラ。

シナモンの利尿作用

シナモンには体内に必要のない水分を排出させる働きがあります。水分が体内にたまるとむくみの原因になる他にも、血液の流れが悪くなるため、冷え性の原因にもつながります。

余分な水分を体外に排出することで、老廃物や血液の流れをスムーズにし、身体の末端まで暖かくできます。

もやパンダ
排出するパラ。

シナモンの摂り方で摂取量とは

シナモンの摂り方は、1日の摂取は0.6〜3g目安にしましょう。

小さじ1杯のシナモンで冷え性対策には十分に効果が出ます。そして、シナモン小さじ1杯をヨーグルトに混ぜると食べやすいです。

シナモンを10g以上長期間摂り続けると、肝機能に影響を与える場合があるので注意が必要です。

シナモンの効果は、2〜3日続くと言われているため、2〜3日置きに摂取すると効率がよいです。

まとめ シナモンを3日おきに摂取する


シナモンを食べて痩せるパラ。

スポンサード リンク

注目記事

1

ダイエット調査レポートが公開されました。それによると、ダイエットに効くと言われる食材を使っても効果は人それぞれ違います。 これは個人の体質が関係していることもありますが、その他の理由の1つに「血液型」 ...

2

誰しも行く買い物先のスーパーマーケット。野菜や飲み物、お菓子や果物、文房具もあります。ダイエット中の場合、痩せる食材だけをそもそも買うことができたらダイエットの成功が近くなると思いませんか? スーパー ...

3

脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類があります。その違いはあるのでしょうか? 細胞を活性化させると痩せるらしいパラ。 痩せるために重要な脂肪だけど、そもそもダイエットを行う上で脂肪自体を知 ...

-健康維持の方法

Copyright© もやパンダのダイエット・健康 , 2018 All Rights Reserved.