癌予防にコーヒーが効果的!正しい飲み方

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がんはとても怖い病気です。ただ、現代医療においては発見が速い場合だとガンは必ずしも怖がるものではなくなりました。

しかし癌リスクは日頃の生活から無くしておきたいものです。実は、がん予防に効果的な飲み物があります。


がん細胞は静まるパラ・・・。


ガンは恐ろしい病気。日本人の死因第一は癌。2人に1人は癌にかかり、3人に1人が死亡する時代だと言われているわ。

がん予防にコーヒーを飲むと効果的

昨年、国立がん研究センターが発表したがん予防に最も効果がある飲み物はコーヒー

コーヒーに含まれるクロロゲン酸などの抗酸化作用でがんの発生を抑制することがわかりました。

コーヒーを毎日2杯以上飲むがん予防効果

乳がん

子宮がん

大腸がん

コーヒーを毎日3杯以上飲むがん予防効果

口腔がん

咽頭がん

肝臓がん

どのようなコーヒーでも効果はあるのでしょうか?

缶コーヒーでもインスタントなどでもかまいません。手軽に飲むことができます。

コーヒーを飲むことで、癌の原因の1つとされる活性酸素の働きを抑えます。抗酸化作用効果でガンを封じ込めていきます。コーヒーにはがん予防の他にもさまざまな効果があります。

もやパンダ
どのコーヒーでもがん予防ができるパラ。

コーヒーで期待できる予防効果

肌のシミ対策

肝硬変

糖尿病

心臓や脳の血管炎症の抑制

毎日コーヒーを4~5杯飲むと、心臓や脳の病気で亡くなるリスクが2割も減ると断言しています。

しかし、胃が弱い人は飲み過ぎに注意が必要です。また、缶コーヒーなどの糖分を多く含むコーヒーは気をつけたほうがよいかもしれません。

コーヒーが苦手な場合、胃がんに関してはピロリ菌と塩分の摂り過ぎが原因だと言われています。コンビニなどで簡単に手に入る野菜ジュースを飲むとよいでしょう。

野菜ジュースにはカリウムが豊富に含まれており、腎臓から塩分を排出してくれます。この他に青汁でも問題ありません。

もやパンダ
飲んでがん予防をするパラ。

がん予防に期待できる食べ物

がん予防に効果的な食べ物は、「にんにく」、「ブロッコリーの新芽」、「えのき茸」、「ブナシメジ」になります。

これらにはβグルカンというものが含まれており、免疫力を高める作用があります。有効な成分を摂取するために、湯がくよりも、焼いたり炒めたりして食べましょう。

もやパンダ
癌になりにくい食べ物パラ。

がんになりにくい人

小太りやぽっちゃり系がガンになりにくい傾向があると言われています。痩せている人よりもぽっちゃり系体型の人の方が免疫力が高く、ガンになりにくいというデータが多いです。

BMI(肥満指数)がおよそ25位がちょうどよいと言われています。

BMI(肥満指数)25の目安(男女共通)

155cm
60kg

160cm
64kg

165cm
68kg

170cm
73kg

175cm
77kg

180cm
81kg

太りすぎても痩せすぎてもダメです。人間ドックで受けた方よいがん検査はどのようなものなのでしょうか?

腹部超音波エコー、胸部CT、大腸内視鏡がおすすめです。がん細胞になる前のポリープの内に取れば治ります。

検査の期間は1年に1回で、40歳以上の人は1年に2回ぐらいしておくと安心。そして、乳がん検診では、マンモグラフィー以外にも超音波エコー検査もしましょう。マンモグラフィーだけだとどうしても見落としてしまうことがあります。

まとめ 早期発見とコーヒーでリスクを抑える


ガンは早期発見が重要パラ。リスクをコーヒーでおさえるパラ。

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