もやもやする痩せないダイエットの原因とは?健康に痩せるしらべ

もやパンダのダイエット&健康

健康維持の巻

癌予防にコーヒーが効果的!飲み方

更新日:

がんはとても怖い病気です。ただ、現代医療においては発見が速い場合だとガンは必ずしも怖がるものではなくなりました。しかし癌リスクは日頃の生活から無くしておきたいものです。実は、がん予防に効果的な飲み物があります。

 

がん予防にコーヒーを飲むと効果的


がん細胞は静まるパラ・・・。

 


ガンは恐ろしい病気。日本人の死因第一は癌。2人に1人は癌にかかり、3人に1人が死亡する時代だと言われているわ。昨年、国立がん研究センターが発表したがん予防に最も効果がある飲み物はコーヒー。コーヒーに含まれるクロロゲン酸などの抗酸化作用でがんの発生を抑制することができるの。

 

コーヒーを毎日2杯以上飲むがん予防効果

◎乳がん

◎子宮がん

◎大腸がん

 

コーヒーを毎日3杯以上飲むがん予防効果

◎口腔がん

◎咽頭がん

◎肝臓がん

 


コーヒーの力すごいパラ♪どんなコーヒーでもいいパラ?

 


缶コーヒーでもインスタントなどでもいいの。手軽に飲むことができるわ。コーヒーを飲むことで、がんの原因の1つとされる活性酸素の働きを抑えるの。抗酸化作用効果でガンを封じ込めていくわ。コーヒーにはがん予防の他にも様々な効果があるの。

 

コーヒーで期待できる予防効果

◎肌のシミ対策

◎肝硬変

◎糖尿病

◎心臓や脳の血管炎症の抑制

 


毎日コーヒーを4~5杯飲むと、心臓や脳の病気で亡くなるリスクが2割も減ると断言しているわ。ただ、胃が弱い人は飲み過ぎに注意が必要だし、缶コーヒーなどの糖分を多く含むコーヒーは気をつけた方がいいかもしれない。

 


コーヒー以外の飲み物はないのかな?わたしまだ子どもだからコーヒーは苦くて飲めないの。

 


胃がんに関しては、ピロリ菌と塩分の摂り過ぎが原因と言われているわ。コンビニなどで簡単に手に入る野菜ジュースを飲むといいの。野菜ジュースにはカリウムが豊富に含まれていて、腎臓から塩分を排出してくれるわ。この他に青汁でもOK。

 


やったー☆彡野菜ジュースならわたし飲める~♪あっ、でも青汁はいいや。

 

がん予防に期待できる食べ物


飲み物はわかったパラ。食べ物でガンを予防できないパラ?

 


がん予防に効果的な食べ物は、「にんにく」、「ブロッコリーの新芽」、「えのき茸」、「ブナシメジ」になるわ。これらにはβグルカンというものが含まれていて、免疫力を高める作用があるの。有効な成分を摂取するために、湯がくよりも、焼いたり炒めたりして食べましょう。

 

がんになりにくい人


ちなみに~ちなみにだけど~、がんになりにくい人っているの?

 


小太りやぽっちゃり系がガンになりにくい傾向があると言われているわ。痩せている人よりもぽっちゃり系体型の人の方が免疫力が高くて、ガンになりにくいというデータが多いの。BMI(肥満指数)がおよそ25位がちょうどいいと言われているわ。

 

BMI(肥満指数)25の目安(男女共通)

◎155cm
60kg

◎160cm
64kg

◎165cm
68kg

◎170cm
73kg

◎175cm
77kg

◎180cm
81kg

 


太りすぎても痩せすぎてもダメパラ。人間ドックで受けた方いいがん検査はなにパラ?

 


腹部超音波エコー、胸部CT、大腸内視鏡がおすすめ。がん細胞になる前のポリープの内に取れば治るの。検査の期間は1年に1回で、40歳以上の人は1年に2回ぐらいしておくと安心。そして、乳がん検診では、マンモグラフィー以外に、超音波エコー検査もしましょう。マンモグラフィーだけだとどうしても見落としてしまうことがあるの。

 


ガンは早期発見が重要パラ。

スポンサード リンク

注目記事

1

人が物を覚える時に記憶はいったん海馬という脳の部分に保存されますが、海馬で整理整頓された情報は、大脳皮質で格納されます。   新しい記憶は海馬に、古い記憶は大脳皮質に保存されるということです ...

2

誰しも行く買い物先のスーパーマーケット。野菜や飲み物、お菓子や果物、文房具もあります。ダイエット中の場合、痩せる食材だけをそもそも買うことができたらダイエットの成功が近くなると思いませんか? &nbs ...

3

日本の代表的な料理で、世界中で愛されるお寿司ですが、ダイエット中には気をつけておきたい事があります。   ダイエット中にお寿司を食べる時の注意点 日本人だけにとどまらず世界中で愛されている日 ...

4

眠る方法に気をつけないと肥満につながるという事実が判明しました。一般的に、睡眠不足になると肥満につながり、肥満は睡眠時無呼吸症候群のリスクも高まるため、肥満と睡眠の密接な関係性はよく言われています。し ...

5

少し顔を下げるとあごが二個。二重あごを解消すると実年齢よりも若く見せることができます。   二重あごを解消する方法 二重あごに悩んでいる人がたくさんいるパラ。目立たなくできないパラ? & ...

-健康維持の巻

Copyright© もやパンダのダイエット&健康 , 2018 All Rights Reserved.