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帳消しダイエット方法の効果とやり方(メニュー)

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得する人と損する人の分かれ目は、帳消しダイエットにあるかも知れません。ラクやせダイエットとも言われるこの方法はどのような効果とやり方があるのでしょうか?

 

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帳消しダイエット法とは


帳消しダイエットが話題パラ。どういうダイエット方法パラ?

 


目の前に美味しそうな食べ物があると、ついつい食べ過ぎてしまい太ってしまう人もおおいわ。世の中には星の数ほどダイエットの方法があるけど、無理な食事制限をしない斬新な考えで痩せる方法、それが帳消しダイエットになるの。

 


無理な食事制限がないってことは~、食べたいものが食べられる☆彡う~ん、楽しく痩せられそうじゃない♪

 


帳消しダイエットを考案したのは、伊達友美先生。これまでに5000人以上の食事指導をしているダイエットのスペシャリストなの。伊達友美先生は、「食べたものはすぐに脂肪になるわけではなく、脂肪になるまでに糖質は12時間・脂質・たんぱく質は1日~2日かかる(個人差あり)」と語っているわ。

 


その間に、解消できるものを摂取したら帳消しになるパラ!

 


うん、脂肪に変わる間に食べ過ぎた分を燃焼させてしまえばチャラにできるって考えよ。

 

脂肪に変わるまでの時間(個人差あり)

◎糖質
12時間

◎脂質
1~2日

◎タンパク質
1~2日

 


栄養素が脂肪になるまでに”ある食べ物”を取って代謝を上げていきましょう!

 


なんとなく理屈はわかったけど・・・、要するに~、食べて脂肪に変わるまでになにかを食べてフォローしたら~、体脂肪になる分を減らせるってことでしょ~?ある食べ物ってな~に?

 

パスタにはりんごジュースで帳消しダイエット!


例えばパスタを食べたとき。パスタには糖質の高い麺が使われているわ。パスタは炭水化物の塊よ。パスタを食べると糖質を体脂肪に変えるホルモンのインスリンが大量に分泌されるの。それが原因で体脂肪が増えるわ。

 


美味しいものは太りやすい☆彡それでそれで!?

 


糖質を取ると、糖を体脂肪に変えるインスリンが大量に出て糖質が体脂肪になるけど、その間にりんごジュースを摂取すると、オスモチンっていう成分が栄養素をエネルギーに変えて糖質の代謝を高めてくれるの!

 


炭水化物を食べたときにりんごジュースを飲むと太りにくくなるパラ。

 

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ラーメンにはチャーシューを添えてバナナで帳消しダイエット!


ラーメンはスープに塩分がたくさん含まれているからむくみが発生しやすいわ。

 


わたしラーメン大好き♪ラーメンを食べても太らない帳消し食べ物はなにかな!?

 


バナナよ!バナナに含まれている成分のカリウムは、塩分の排出を促す効果があるの。体内の余計な水分を塩分と共に排出するから、むくみを解消してくれるわ!そして、バナナ以外にもチャーシューをラーメンと一緒に食べることで脂肪を燃焼しゃすくなるわ!

 

焼肉にはブラックコーヒーで帳消しダイエット!


焼肉好きパラ~♪焼肉を食べても太らない帳消し食べ物はなにパラ?

 


焼肉を食べて太る原因は脂。お肉の脂は飽和脂肪酸で体脂肪が増えやすいわ。でも、お肉にも良いお肉があるの。赤身肉だけど脂の部分とは違って代謝を上げる効果があるわ。ダイエット中は赤身肉を食べると効果的よ。脂肉を食べてしまった場合は、コーヒーを飲みましょう!

 


お肉とコーヒー、なんだか大人~の組み合わせ♪でもわたしはまだコーヒー飲めな~い☆彡

 


コーヒーに含まれるメラノイジンの成分が、余分な脂肪を吸着する効果があるの。そして外に排出する働きもあるわ。ちなみにメラノイジンは、濃い色の飲み物に入っているから、コーヒー以外にもウーロン茶や黒烏龍茶でも大丈夫。

 


ウーロン茶ならわたし好きだし飲めるよ~☆彡お肉を食べたときはウーロン茶~♪おぼえとかなきゃ☆彡

 

お酒にはカレースープで帳消しダイエット!


お酒を飲んだ後に肝臓はアルコールを分解するの。アルコールの量が多いほど肝臓が疲れてしまうわ。その結果、分解機能が低下をするの。その低下している間に、糖質や脂質などの分解しきれないものが多くなると体脂肪が増えてしまうわ。

 


肝臓は重要な器官パラ。

 


お酒を飲み過ぎてしまった場合は、カレースープを飲みましょう。カレー粉に含まれている調味料のターメリックが脂肪を蓄えないようにしてくれるの。ターメリックは、クルクミンと呼ばれる成分が豊富に含まれているけど、クルクミンはアルコールの分解で疲れた肝臓を活性化する働きがあるわ。この効果により、代謝が向上して糖質や脂質が体脂肪になるのを防ぐことが可能よ。

 


ターメリックってたしか~、ウコンだよね~?

 


うん、ただターメリックの方が安く買えるわ。カレー粉を使うと経済的だからカレースープで飲むといいの。

 

お好み焼きにはわかめスープかグレープフルーツで帳消しダイエット!


お好み焼きには糖質と脂質が多く含まれているわ。脂肪に変わるまでにわかめスープを飲むといいの。わかめに含まれているアルギン酸というぬめり成分は、糖質と脂質の吸収を抑えて排泄を促す効果があるわ。水分の多いわかめスープを飲むことで排泄効果を狙いましょう。その他にもグレープフルーツも効果的よ。

 


わかめスープ最高パラ。

 


この他にも、ハンバーグに大根おろしを食べると帳消しダイエットになるわ。帳消しダイエットは食べて痩せるダイエットの方法じゃないの。元々ある体脂肪や贅肉を取り除くことはできないわ。それに、帳消しダイエットは食べた分をすべて無かったことにできるわけじゃないの。あくまでも食べ過ぎた分を帳消しにする方法。

 


ダイエットは食事の量を減らす考えが一般的パラ。逆に食べる発想で脂肪をつきにくくするのは斬新なメニューダイエットパラ。

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