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かさ増しダイエットのメニューでリバウンドしない理由

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かさ増しダイエットとは、ご飯に別の食品を混ぜて肉や炭水化物の摂取量を抑えるダイエット法です。

 

かさ増しダイエットの痩せる解説


かさ増しダイエットが最近流行っているわ。

 


どんなダイエットパラ?

 


例えば、ご飯にキノコ・ハンバーグ・豆腐・寒天・野菜。ハンバーグの肉を減らして代わりに野菜や豆腐をたくさん使うという感じ。

 


かさ増しパラー!増し増しパラー!

 


低カロリーの豆腐や野菜そして寒天などを、主となる料理の食材に混ぜるように使うの。かさ増しをすることで満腹になりつつ、低カロリーで美味しくヘルシーにダイエットが可能になるわ。

 


かさ増しダイエットは満腹になれるダイエットの方法パラ。

 


ダイエットで食事の量を減らしている人も多いけど、食事の量を減らしたことによるストレスで健康を害する可能性もあるの。そして、ダイエットが終わるとその反動で過剰に食べてしまい体重が元に戻ったりそれ以上に増えたりすることも考えられるわ。そこで「かさ増し料理」を取り入れることである程度満足しながら体重を落としていくから、リバウンドなどを回避することができるの!

 

かさ増しダイエットで活躍する寒天


特に、寒天の食物繊維は消化されにくくて胃の中に留まる性質があるわ。満腹感が持続されるメリットがあるから食べすぎを防いでくれる効果に期待ができるの。さらに、腸に入ると血糖や脂肪の吸収スピードを抑えてくれるわ。血中コレステロールを下げて健康面にも期待できる優れた食材よ。

 


寒天はすごいパラ。積極的に取り入れるパラ。「食べることが好きだけどダイエットしたい」という人はかさ増しダイエットを試してみるといいパラ。

 


でも、ダイエットの基本は摂取より消費エネルギーを多くすること。カロリーの少ない食事だからと言って過剰に食べ過ぎると意味がなくなるから気を付けましょう。

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