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かさ増しダイエットの効果でリバウンドしない理由

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かさ増しダイエットとは、ご飯に別の食品を混ぜて肉や炭水化物の摂取量を抑えるダイエット法です。

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かさ増しダイエットの痩せる解説

MPHRK1かさ増しダイエットが最近流行っているわね。

MP5はやっているのは知っているけど、具体的にどんなダイエットパラ?

MPHRK5例えば、ご飯にキノコ、ハンバーグに豆腐・寒天・野菜。ハンバーグの肉を減らして代わりに野菜や豆腐をたくさん使うという感じ。低カロリーの豆腐や野菜そして寒天などを、主となる料理の食材に混ぜるように使って、「かさ増し」することで満腹になりつつ、低カロリーで美味しくヘルシーにダイエットが可能よ。

ダイエットで食事の量を減らしている人も多いけど、食事の量を減らしたことによるストレスで健康を害する可能性もあって、そしてダイエットが終わると反動で過剰に食べてしまい体重が元に戻ったりそれ以上に増えたりすることも考えられるの。

そこで「かさ増し料理」を取り入れることである程度満足しながら体重を落としていくから、リバウンドなどを回避することができるわ。

MPHRK4特に、寒天の食物繊維は消化されにくくて胃の中に留まるの!満腹感が持続されるメリットがあるから食べすぎを防いでくれる効果が期待できるわ!

さらに、腸に入ると血糖や脂肪の吸収スピードを抑えてくれるため、血中コレステロールを下げて健康面にも期待できる食材よ!

かさ増しは、カロリーを減らす裏ワザ!

MP9「食べることが好きだけどダイエットしたい」という人はかさ増しダイエットを試してみるといいパラ。でも、ダイエットの基本は摂取より消費エネルギーを多くすることで、カロリーの少ない食事だからと言って過剰に食べ過ぎると意味がなくなるから注意パラ。