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ビール酵母+ヨーグルトでダイエット効果と痩せる方法

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ビール酵母とは、麦芽を発酵させて製造する際に使用される酵母を言います。ビール酵母とダイエットにはどのような繋がりがあるのでしょうか?

 

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ビール酵母の特徴とは


ビール酵母がダイエットに効果があるパラ?麦に秘密がありそうパラ。どういうことパラ?

 


ビール酵母には、ビタミンB群・アミノ酸・ミネラル・たんぱく質が豊富に含まれているの。ビール酵母ダイエットは、一日の食事に1回約180gのヨーグルトにビール酵母大さじ2杯程度を入れ置き換える、または食事の前にビール酵母入りヨーグルトを食べるだけの簡単ダイエット法になるわ。

 

◎食事量を減らしたい場合は、食事の30分前にゆっくり時間をかけ食べます

◎ダイエット自体の効果を高めたい場合は、1食分をビール酵母入りヨーグルトにする

 

ビール酵母だけでは十分な栄養は摂ることが出来ないので、他の食事からバランス良く摂る必要があります。

 

グルカンとマンナンの痩せる効果


グルカンとマンナンは、酵母に含まれる多糖体。多糖体は腸を刺激して腸内環境を改善する作用があるから便秘の改善に期待できるわ。そして、水分を吸収すると膨張する性質があるの。

 


グルカンとマンナンが体内に入るとお腹が膨らむパラ!満腹感を感じることができるパラ。

 


うん、暴飲暴食を防ぐ事が可能。ビール酵母とヨーグルトが合わさり、より高い腸内環境や便秘改善に繋げることが期待出来るのがビール酵母ダイエット法なの。

 


ビール酵母には苦味があるパラ。気になる人はこのダイエット法が難しいかもしれないパラ。慣れるまでフルーツなどを入れて味を誤魔化して見るといいパラ。

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